Actions 3D 37 km
+282 m/-278 m
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Longueur et nombre de points 37.01 km
7696 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
281 m
278 m
68 m
10 m
28 m
Date et durée 23 mars 2023
23 mars 2023
03:29:08
02:38:34
00:50:34
Vitesses et denivelés horaires 14 km/hDétail »
29 km/hau km 35.2
542 m/h0h05m59s
-412 m/h0h11m08s
km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.7 km/h 03'19" 2 02'40" 22.6 km/h 3 02'32" 23.7 km/h 4 02'26" 24.6 km/h 5 02'22" 25.4 km/h 6 03'16" 18.4 km/h 08'46" 7 03'51" 15.6 km/h 8 04'17" 14 km/h 07'10" 9 05'59" 10 km/h 10 07'20" 8.2 km/h 11 08'14" 7.3 km/h 01'47" 12 03'42" 16.2 km/h 13 03'38" 16.5 km/h 14 03'44" 16 km/h 15 04'36" 13.1 km/h 16 06'50" 8.8 km/h 01'34" 17 04'15" 14.1 km/h 18 05'48" 10.4 km/h 19 05'16" 11.4 km/h 20 07'45" 7.7 km/h 21 04'16" 14.1 km/h 22 04'06" 14.6 km/h 27'58" 23 03'48" 15.8 km/h 24 03'35" 16.7 km/h 25 05'32" 10.8 km/h 26 04'01" 14.9 km/h 27 03'52" 15.5 km/h 28 03'19" 18.1 km/h 29 04'52" 12.3 km/h 30 03'47" 15.8 km/h 31 03'14" 18.5 km/h 32 04'57" 12.1 km/h 33 04'25" 13.6 km/h 34 02'58" 20.3 km/h 35 02'45" 21.8 km/h 36 02'31" 23.9 km/h 37 02'50" 21.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 41 Watts2h38m34s
377 Cal143 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:51 50 - 99 w 00:39:22 100 - 149 w 00:16:41 150 - 199 w 00:06:25 200 - 249 w 00:00:56 250 - 299 w 00:00:17
Zones de puissance 01:07:06 Z1 0-171 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:48 Z2 172-233 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:32 Z3 234-258 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:06 Z4 259-291 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:03 Z5 292-343 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 336 watts (-387 watts par rapport au max théorique) 1m 201 watts (-341 watts par rapport au max théorique) 2m 168 watts (-277 watts par rapport au max théorique) 5m 158 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 10m 143 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 20m 112 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 40m 102 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 1h 95 watts (-180 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 192 fois et téléchargée 23 fois depuis le 23.03.23 13:47
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