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Actions 3D 25.9 km
+104 m/-118 m
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Longueur et nombre de points 25.91 km
2965 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
103 m
119 m
288 m
236 m
246 m
Date et durée 16 novembre 2020
16 novembre 2020
00:49:24
Vitesses et denivelés horaires 31.5 km/hDétail »
62.5 km/hau km 3.3
736 m/h0h06m11s
-2544 m/h0h01m44s
km Temps Vitesse Pause 1 01'56" 31.1 km/h 2 04'07" 14.6 km/h 3 01'29" 40.5 km/h 4 01'19" 45.7 km/h 5 01'47" 33.7 km/h 6 01'44" 34.7 km/h 7 01'44" 34.6 km/h 8 01'49" 33 km/h 9 01'52" 32.1 km/h 10 02'12" 27.3 km/h 11 01'54" 31.6 km/h 12 01'59" 30.3 km/h 13 02'08" 28 km/h 14 02'00" 29.9 km/h 15 01'41" 35.5 km/h 16 01'49" 33 km/h 17 01'45" 34.3 km/h 18 01'54" 31.5 km/h 19 01'53" 32 km/h 20 01'51" 32.4 km/h 21 01'59" 30.3 km/h 22 01'40" 36.1 km/h 23 01'46" 34 km/h 24 01'51" 32.3 km/h 25 01'43" 35 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 260 Watts0h49m24s
738 Cal896 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:45 100 - 149 w 00:01:07 150 - 199 w 00:05:07 200 - 249 w 00:11:14 250 - 299 w 00:17:49 300 - 349 w 00:10:58 + 350 w 00:01:47
Zones de puissance 00:04:44 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:39 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:20 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:29 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:38 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:50 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:16 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 481 watts (-282 watts par rapport au max théorique) 1m 474 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 2m 371 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 5m 329 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 10m 313 watts (-41 watts par rapport au max théorique) 20m 278 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 40m 269 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 1h 213 watts (-77 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 293 fois et téléchargée 26 fois depuis le 17.11.20 17:17
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