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Admin le 06.10.2019

Gorges de l'ArdècheCyclotourisme

Beau !
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3D
93.8 km
+1203 m/-1205 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

93.76 km
13049 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1202 m
1205 m
363 m
54 m
185 m

Date et durée

06 octobre 2019
08:02
06 octobre 2019
11:40
03:37:28
03:30:48
00:06:40

Vitesses et denivelés horaires

26.7 km/h
Détail »

54.1 km/h
au km 54.4

885 m/h
1h01m49s

-2002 m/h
0h24m47s

Fréquence cardiaque

91 bpm
161 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:34:19FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:57:02FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:03FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

199 Watts
3h30m48s

2408 Cal
685 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4350 - 99 w00:06:30100 - 149 w00:13:49150 - 199 w00:33:55200 - 249 w01:24:42250 - 299 w00:47:35300 - 349 w00:04:14+ 350 w00:00:12

Zones de puissance

00:31:56Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:02:13Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:48:30Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:38:43Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:12:46Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:32Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s357 watts (-340 watts par rapport au max théorique)1m322 watts (-200 watts par rapport au max théorique)2m300 watts (-129 watts par rapport au max théorique)5m282 watts (-79 watts par rapport au max théorique)10m273 watts (-50 watts par rapport au max théorique)20m256 watts (-41 watts par rapport au max théorique)40m229 watts (-49 watts par rapport au max théorique)1h219 watts (-46 watts par rapport au max théorique)

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2939OT - Gorges de l'Ardèche / Bourg-Saint-Andéol / Vallon-Pont-d'Arc 2940OT - Bagnols-Sur-Cèze / Pont-Saint-Esprit / Gorges de la Cèze
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