Avec Fred, rythme soutenu !
Actions 3D 29.2 km
+659 m/-587 m
01:11
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Longueur et nombre de points 29.25 km
3899 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
659 m
587 m
781 m
205 m
436 m
Date et durée 22 octobre 2021
22 octobre 2021
01:11:21
Vitesses et denivelés horaires 24.6 km/hDétail »
65.7 km/hau km 25.4
1102 m/h0h32m52s
-3723 m/h0h08m52s
km Temps Vitesse Pause 1 01'33" 38.9 km/h 2 01'52" 32.1 km/h 3 02'06" 28.5 km/h 4 01'53" 31.9 km/h 5 01'58" 30.5 km/h 6 01'50" 32.8 km/h 7 02'06" 28.7 km/h 8 01'44" 34.7 km/h 9 02'18" 26.1 km/h 10 02'21" 25.6 km/h 11 02'08" 28.1 km/h 12 02'52" 21 km/h 13 04'22" 13.8 km/h 14 05'20" 11.2 km/h 15 04'08" 14.5 km/h 16 02'07" 28.3 km/h 17 01'32" 39.3 km/h 18 03'35" 16.7 km/h 19 03'54" 15.4 km/h 20 02'53" 20.8 km/h 21 03'50" 15.7 km/h 22 03'24" 17.6 km/h 23 02'28" 24.3 km/h 24 01'54" 31.6 km/h 25 01'32" 39.3 km/h 26 01'02" 57.7 km/h 27 01'03" 56.8 km/h 28 01'17" 46.6 km/h 29 01'23" 43.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 220 Watts1h11m21s
901 Cal758 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:46 50 - 99 w 00:02:43 100 - 149 w 00:03:44 150 - 199 w 00:04:55 200 - 249 w 00:13:48 250 - 299 w 00:26:58 300 - 349 w 00:08:21 + 350 w 00:02:15
Zones de puissance 00:08:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:10 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:19 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:25 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:02 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:06 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 431 watts (-266 watts par rapport au max théorique) 1m 399 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 2m 356 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 5m 305 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 20m 282 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 40m 264 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 194 fois et téléchargée 25 fois depuis le 22.10.21 18:56
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