Actions 3D 16.3 km
+79 m/-657 m
00:23
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Longueur et nombre de points 16.29 km
1411 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
78 m
658 m
606 m
15 m
119 m
Date et durée 13 mars 2023
13 mars 2023
00:23:30
Vitesses et denivelés horaires 41.6 km/hDétail »
79.3 km/hau km 5.2
1932 m/h0h02m00s
-5228 m/h0h07m22s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.5 km/h 2 01'08" 53.1 km/h 3 01'06" 54.2 km/h 4 01'01" 59.4 km/h 5 00'51" 70.5 km/h 6 01'06" 54.5 km/h 7 01'39" 36.4 km/h 8 01'33" 38.6 km/h 9 02'11" 27.5 km/h 10 01'11" 50.6 km/h 11 01'28" 40.8 km/h 12 01'28" 41 km/h 13 01'29" 40.4 km/h 14 01'27" 41.6 km/h 15 01'39" 36.5 km/h 16 01'45" 34.3 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
129 bpm
108 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 299 Watts0h23m30s
404 Cal1031 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:05 50 - 99 w 00:00:47 100 - 149 w 00:00:56 150 - 199 w 00:00:46 200 - 249 w 00:00:39 250 - 299 w 00:01:29 300 - 349 w 00:03:25 + 350 w 00:11:03
Zones de puissance 00:02:58 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:12 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:56 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:14 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 628 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1m 557 watts (+25 watts par rapport au max théorique) 2m 519 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 5m 447 watts (+80 watts par rapport au max théorique) 10m 425 watts (+95 watts par rapport au max théorique) 20m 351 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 40m 179 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1h 119 watts (-151 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 116 fois et téléchargée 18 fois depuis le 13.03.23 08:21
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