Actions 3D 34.8 km
+712 m/-759 m
01:52
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Longueur et nombre de points 34.84 km
6632 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
712 m
759 m
756 m
209 m
439 m
Date et durée 15 août 2022
15 août 2022
02:33:19
01:52:33
00:40:46
Vitesses et denivelés horaires 18.6 km/hDétail »
55.7 km/hau km 11
932 m/h0h42m02s
-1888 m/h0h22m52s
km Temps Vitesse Pause 1 05'05" 11.8 km/h 2 06'58" 8.6 km/h 3 03'53" 15.4 km/h 4 05'11" 11.6 km/h 5 04'12" 14.3 km/h 6 02'30" 23.9 km/h 7 01'57" 30.8 km/h 8 01'26" 42 km/h 9 03'17" 18.2 km/h 10 02'12" 27.3 km/h 11 01'30" 40.1 km/h 12 03'36" 16.6 km/h 13 04'07" 14.6 km/h 14 03'24" 17.7 km/h 15 03'26" 17.5 km/h 16 02'30" 24.1 km/h 17 04'01" 14.9 km/h 18 02'04" 29 km/h 19 02'03" 29.4 km/h 20 02'17" 26.2 km/h 21 01'20" 44.8 km/h 22 02'09" 27.9 km/h 23 02'12" 27.2 km/h 24 03'37" 16.6 km/h 25 03'34" 16.8 km/h 26 02'21" 25.6 km/h 27 02'45" 21.8 km/h 28 02'34" 23.4 km/h 29 02'33" 23.6 km/h 30 02'21" 25.5 km/h 31 03'31" 17 km/h 32 04'25" 13.6 km/h 40'46" 33 03'28" 17.3 km/h 34 04'05" 14.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 152 Watts1h52m33s
984 Cal524 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:33 50 - 99 w 00:53:45 100 - 149 w 00:13:30 150 - 199 w 00:09:24 200 - 249 w 00:14:37 250 - 299 w 00:10:44 300 - 349 w 00:05:10 + 350 w 00:03:18
Zones de puissance 01:11:29 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:46 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:34 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:35 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:18 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:43 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:36 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 516 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 1m 488 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 2m 384 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 5m 326 watts (-34 watts par rapport au max théorique) 10m 267 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (-44 watts par rapport au max théorique) 40m 206 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-62 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 179 fois et téléchargée 23 fois depuis le 15.08.22 19:48
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