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sixpiot le 24.03.2021

Petit tour d'oxygénation autour des centrales nucléaires du Bugey et de Creys-malville.??Cyclotourisme

Actions
3D
121 km
+294 m/-286 m
06:05

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

121.03 km
21486 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
294 m
286 m
299 m
200 m
231 m

Date et durée

24 mars 2021
10:06
24 mars 2021
17:33
07:27:37
06:05:30
01:22:07

Vitesses et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

42.2 km/h
au km 79.3

663 m/h
0h06m11s

-1129 m/h
0h04m22s

Fréquence cardiaque

70 bpm
221 bpm

107 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:31:32FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:51:43FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:31FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:01:17FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

93 Watts
6h05m30s

1945 Cal
319 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:0650 - 99 w02:08:10100 - 149 w02:19:09150 - 199 w00:31:13200 - 249 w00:02:07

Zones de puissance

05:21:48Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:57Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s222 watts (-541 watts par rapport au max théorique)1m210 watts (-362 watts par rapport au max théorique)2m197 watts (-273 watts par rapport au max théorique)5m168 watts (-226 watts par rapport au max théorique)10m163 watts (-191 watts par rapport au max théorique)20m158 watts (-167 watts par rapport au max théorique)40m154 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1h143 watts (-147 watts par rapport au max théorique)

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3130SB - Amberieu-en-Bugey / Meximieux 3131SB - Meyzieu / Crémieu / Montluel 3132SB - Bourgoin-Jallieu / La Verpilliere 3231OT - Amberieu-en-Bugey/Champagne-En-Valromey/Massif du Bugey 3232SB - La Tour-du-Pin/Morestel
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