Actions 3D 46.7 km
+401 m/-397 m
03:23
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Longueur et nombre de points 46.74 km
10222 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
400 m
398 m
93 m
10 m
34 m
Date et durée 27 mars 2023
27 mars 2023
04:04:26
03:23:44
00:40:42
Vitesses et denivelés horaires 13.8 km/hDétail »
42.3 km/hau km 40.3
351 m/h0h20m58s
-676 m/h0h13m01s
km Temps Vitesse Pause 1 05'15" 11.4 km/h 2 03'14" 18.5 km/h 3 02'51" 21.1 km/h 4 02'57" 20.3 km/h 5 02'39" 22.6 km/h 6 03'17" 18.3 km/h 07'56" 7 04'00" 15 km/h 8 04'33" 13.2 km/h 03'15" 9 07'10" 8.4 km/h 10 06'55" 8.7 km/h 11 07'50" 7.7 km/h 12 04'08" 14.5 km/h 13 03'23" 17.7 km/h 14 03'50" 15.7 km/h 01'50" 15 05'00" 12 km/h 16 04'46" 12.6 km/h 17 04'33" 13.2 km/h 18 06'48" 8.8 km/h 19 05'13" 11.5 km/h 20 05'24" 11.1 km/h 01'48" 21 06'45" 8.9 km/h 22 03'27" 17.4 km/h 23 04'00" 15 km/h 22'47" 24 03'47" 15.9 km/h 25 04'27" 13.5 km/h 26 09'41" 6.2 km/h 27 06'13" 9.6 km/h 28 06'05" 9.9 km/h 29 07'58" 7.5 km/h 30 04'22" 13.8 km/h 31 04'24" 13.7 km/h 32 02'48" 21.4 km/h 01'27" 33 03'12" 18.7 km/h 34 03'29" 17.2 km/h 35 02'45" 21.8 km/h 36 03'19" 18.1 km/h 01'39" 37 02'47" 21.5 km/h 38 03'58" 15.1 km/h 39 03'13" 18.7 km/h 40 02'55" 20.5 km/h 41 01'57" 30.7 km/h 42 02'47" 21.6 km/h 43 02'43" 22.1 km/h 44 02'53" 20.9 km/h 45 02'47" 21.5 km/h 46 02'37" 22.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 38 Watts3h23m44s
440 Cal130 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:22 50 - 99 w 00:49:28 100 - 149 w 00:16:55 150 - 199 w 00:04:01 200 - 249 w 00:03:11 250 - 299 w 00:00:18 300 - 349 w 00:00:30
Zones de puissance 01:19:17 Z1 0-171 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:24 Z2 172-233 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:25 Z3 234-258 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:07 Z4 259-291 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:32 Z5 292-343 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:04 Z6 344-495 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 323 watts (-400 watts par rapport au max théorique) 1m 222 watts (-320 watts par rapport au max théorique) 2m 203 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 5m 169 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 10m 137 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 20m 119 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 40m 106 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 1h 104 watts (-171 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 193 fois et téléchargée 24 fois depuis le 27.03.23 14:46
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