Actions 3D 19.8 km
+184 m/-187 m
02:22
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Longueur et nombre de points 19.79 km
8552 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
183 m
187 m
382 m
298 m
342 m
Date et durée 27 décembre 2022 07:19
27 décembre 2022 09:55
02:35:39
02:22:25
00:13:14
Vitesses et denivelés horaires 8.3 km/hDétail »
9.8 km/hau km 6.6
353 m/h0h21m30s
-404 m/h0h17m00s
km Temps Vitesse Pause 1 07'05" 8.5 km/h 2 07'24" 8.1 km/h 3 07'21" 8.2 km/h 4 07'44" 7.8 km/h 5 07'20" 8.2 km/h 6 07'11" 8.4 km/h 13'14" 7 06'42" 9 km/h 8 07'16" 8.3 km/h 9 07'09" 8.4 km/h 10 07'26" 8.1 km/h 11 07'22" 8.1 km/h 12 07'38" 7.9 km/h 13 07'36" 7.9 km/h 14 06'44" 8.9 km/h 15 07'16" 8.3 km/h 16 06'53" 8.7 km/h 17 06'51" 8.8 km/h 18 06'31" 9.2 km/h 19 07'43" 7.8 km/h
Fréquence cardiaque 104 bpm
168 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:09:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:38:47 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:42 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:05 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts2h22m25s
674 Cal284 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:35 50 - 99 w 01:51:18 100 - 149 w 00:23:19 150 - 199 w 00:03:37 200 - 249 w 00:00:30
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 202 watts 1m 199 watts 2m 166 watts 5m 136 watts 10m 127 watts 20m 101 watts 40m 91 watts 1h 84 watts
Plus Affichée 168 fois et téléchargée 23 fois depuis le 27.12.22 11:00
KME
22.3 kilomètres effort
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