Avec Quentin et Antoine. Joli les Bauges !
Actions 3D 119 km
+2176 m/-2366 m
04:52
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Longueur et nombre de points 118.82 km
17842 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2176 m
2367 m
1667 m
226 m
672 m
Date et durée 20 juin 2020
20 juin 2020
05:01:47
04:52:34
00:09:13
Vitesses et denivelés horaires 24.4 km/hDétail »
70.2 km/hau km 59
881 m/h2h07m45s
-2508 m/h0h50m05s
km Temps Vitesse Pause 1 02'51" 21.1 km/h 2 02'28" 24.4 km/h 3 02'52" 21 km/h 4 03'41" 16.3 km/h 5 05'00" 12 km/h 6 04'23" 13.7 km/h 7 04'52" 12.3 km/h 8 04'35" 13.1 km/h 9 02'49" 21.3 km/h 10 03'05" 19.4 km/h 11 03'17" 18.2 km/h 12 04'15" 14.1 km/h 13 05'24" 11.1 km/h 14 05'45" 10.4 km/h 15 05'41" 10.6 km/h 16 05'22" 11.2 km/h 17 05'14" 11.5 km/h 18 05'36" 10.7 km/h 19 05'25" 11.1 km/h 20 05'20" 11.3 km/h 21 02'48" 21.4 km/h 01'31" 22 01'25" 42.2 km/h 23 01'12" 50 km/h 24 01'22" 43.8 km/h 25 01'27" 41.2 km/h 26 01'17" 46.6 km/h 27 01'22" 44.1 km/h 28 01'10" 51.2 km/h 29 01'16" 47.2 km/h 30 01'04" 55.8 km/h 31 01'12" 49.9 km/h 32 01'16" 47.6 km/h 33 02'13" 27.1 km/h 34 02'05" 28.8 km/h 35 01'13" 49.5 km/h 36 01'24" 42.7 km/h 37 01'20" 45.3 km/h 38 01'15" 48 km/h 39 01'25" 42.2 km/h 02'52" 40 01'36" 37.5 km/h 41 02'27" 24.4 km/h 02'20" 42 04'12" 14.3 km/h 43 04'33" 13.2 km/h 44 01'55" 31.2 km/h 45 02'31" 23.8 km/h 46 02'52" 20.9 km/h 47 03'17" 18.2 km/h 48 02'23" 25.2 km/h 49 02'11" 27.6 km/h 50 02'57" 20.3 km/h 51 02'48" 21.5 km/h 52 01'45" 34.1 km/h 53 01'41" 35.5 km/h 54 03'27" 17.4 km/h 02'30" 55 04'39" 12.9 km/h 56 04'32" 13.3 km/h 57 03'44" 16 km/h 58 01'44" 34.5 km/h 59 01'10" 51.4 km/h 60 01'14" 48.5 km/h 61 01'10" 51.6 km/h 62 01'30" 39.9 km/h 63 02'25" 24.8 km/h 64 02'43" 22.1 km/h 65 03'21" 17.9 km/h 66 01'40" 36 km/h 67 01'32" 39 km/h 68 03'05" 19.5 km/h 69 01'08" 53.2 km/h 70 01'30" 40 km/h 71 02'03" 29.2 km/h 72 01'39" 36.4 km/h 73 02'28" 24.3 km/h 74 01'59" 30.4 km/h 75 03'35" 16.7 km/h 76 01'51" 32.5 km/h 77 01'36" 37.4 km/h 78 01'41" 35.8 km/h 79 01'28" 40.8 km/h 80 01'57" 30.9 km/h 81 02'01" 29.9 km/h 82 02'37" 22.9 km/h 83 02'43" 22.1 km/h 84 01'47" 33.5 km/h 85 01'36" 37.5 km/h 86 01'31" 39.4 km/h 87 01'23" 43.5 km/h 88 01'49" 32.9 km/h 89 01'49" 33.1 km/h 90 01'28" 40.9 km/h 91 01'31" 39.5 km/h 92 02'17" 26.2 km/h 93 02'11" 27.4 km/h 94 01'34" 38.4 km/h 95 01'10" 51.7 km/h 96 01'34" 38.3 km/h 97 01'34" 38.2 km/h 98 01'44" 34.6 km/h 99 01'34" 38.3 km/h 100 02'02" 29.4 km/h 101 01'30" 39.9 km/h 102 01'59" 30.3 km/h 103 01'56" 31.1 km/h 104 01'43" 35 km/h 105 02'12" 27.3 km/h 106 02'18" 26.2 km/h 107 03'07" 19.2 km/h 108 03'04" 19.5 km/h 109 02'04" 29 km/h 110 01'27" 41.3 km/h 111 01'52" 32.2 km/h 112 01'37" 37 km/h 113 01'34" 38.5 km/h 114 01'50" 32.8 km/h 115 02'21" 25.5 km/h 116 01'21" 44.5 km/h 117 01'33" 38.5 km/h 118 02'21" 25.4 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
164 bpm
133 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:25:55 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:25:57 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:24 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 199 Watts4h52m34s
3340 Cal685 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:53 50 - 99 w 00:09:12 100 - 149 w 00:11:25 150 - 199 w 00:24:57 200 - 249 w 02:12:50 250 - 299 w 00:41:05 300 - 349 w 00:14:46 + 350 w 00:12:55
Zones de puissance 00:31:01 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:10:58 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:21:18 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:32:11 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:43 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:57 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:55 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 551 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 1m 531 watts (+8 watts par rapport au max théorique) 2m 452 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 5m 402 watts (+42 watts par rapport au max théorique) 10m 364 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 20m 342 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 40m 300 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 1h 283 watts (+18 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 325 fois et téléchargée 26 fois depuis le 20.06.20 21:41
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