JOANETES MARATO--------------------
Actions 45 km
+2763 m/-2897 m
12:07
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Longueur et nombre de points 45.01 km
17685 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2763 m
2898 m
1381 m
485 m
1019 m
Date et durée 10 février 2019
10 février 2019
12:48:05
12:07:42
00:40:23
Vitesses et denivelés horaires 3.7 km/hDétail »
10.3 km/hau km 6.5
455 m/h5h37m37s
-556 m/h4h47m07s
km Temps Vitesse Pause 1 19'12" 3.1 km/h 2 23'40" 2.5 km/h 03'33" 3 19'24" 3.1 km/h 4 07'32" 8 km/h 5 11'13" 5.3 km/h 6 19'49" 3 km/h 7 16'12" 3.7 km/h 8 15'52" 3.8 km/h 9 17'21" 3.5 km/h 10 18'45" 3.2 km/h 11 17'22" 3.5 km/h 12 14'52" 4 km/h 13 17'15" 3.5 km/h 14 18'01" 3.3 km/h 15 15'58" 3.8 km/h 16 18'50" 3.2 km/h 17 22'00" 2.7 km/h 18 18'20" 3.3 km/h 19 14'23" 4.2 km/h 20 11'29" 5.2 km/h 21 19'11" 3.1 km/h 10'05" 22 15'19" 3.9 km/h 23 14'32" 4.1 km/h 24 13'12" 4.5 km/h 25 11'49" 5.1 km/h 26 18'12" 3.3 km/h 15'38" 27 11'20" 5.3 km/h 28 17'13" 3.5 km/h 29 20'59" 2.9 km/h 30 21'37" 2.8 km/h 31 23'54" 2.5 km/h 02'31" 32 13'17" 4.5 km/h 33 13'03" 4.6 km/h 34 14'56" 4 km/h 35 13'06" 4.6 km/h 36 14'30" 4.1 km/h 37 13'53" 4.3 km/h 07'20" 38 15'07" 4 km/h 39 23'03" 2.6 km/h 01'16" 40 17'42" 3.4 km/h 41 13'55" 4.3 km/h 42 10'51" 5.5 km/h 43 13'00" 4.6 km/h 44 13'46" 4.4 km/h 45 12'16" 4.9 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
157 bpm
103 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 12:18:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:14 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:17 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 77 Watts12h07m42s
3226 Cal266 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 03:07:15 50 - 99 w 04:43:19 100 - 149 w 02:06:35 150 - 199 w 01:19:09 200 - 249 w 00:02:28 250 - 299 w 00:00:15 + 350 w 00:00:12
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 486 watts 1m 384 watts 2m 238 watts 5m 188 watts 10m 177 watts 20m 159 watts 40m 145 watts 1h 144 watts
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KME
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