Actions 3D 100 km
+707 m/-704 m
03:52
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Longueur et nombre de points 100 km
13675 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
706 m
705 m
113 m
19 m
68 m
Date et durée 20 mars 2024
20 mars 2024
04:02:00
03:52:42
00:09:18
Vitesses et denivelés horaires 25.8 km/hDétail »
51.5 km/hau km 82.9
829 m/h0h23m10s
-1558 m/h0h13m29s
km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.7 km/h 2 02'19" 25.9 km/h 3 02'07" 28.3 km/h 4 02'01" 29.8 km/h 5 02'40" 22.5 km/h 6 02'21" 25.6 km/h 7 02'46" 21.7 km/h 8 06'02" 9.9 km/h 01'59" 9 02'25" 24.8 km/h 10 03'04" 19.5 km/h 11 02'38" 22.7 km/h 12 02'05" 28.8 km/h 13 02'20" 25.6 km/h 14 03'00" 20 km/h 15 03'16" 18.4 km/h 16 02'48" 21.5 km/h 17 02'13" 27.1 km/h 18 02'27" 24.5 km/h 19 02'13" 27.1 km/h 20 02'01" 29.8 km/h 21 02'01" 29.7 km/h 22 02'04" 29 km/h 23 02'22" 25.3 km/h 24 03'09" 19.1 km/h 25 02'02" 29.5 km/h 26 01'39" 36.4 km/h 27 02'03" 29.2 km/h 28 03'05" 19.4 km/h 29 02'15" 26.6 km/h 30 01'46" 34 km/h 31 01'53" 32 km/h 32 02'42" 22.2 km/h 33 01'46" 33.9 km/h 34 01'56" 31 km/h 35 02'04" 29.1 km/h 36 02'03" 29.2 km/h 37 03'02" 19.8 km/h 38 02'41" 22.3 km/h 39 02'08" 28.1 km/h 40 02'30" 24 km/h 03'19" 41 02'30" 24.1 km/h 42 02'22" 25.4 km/h 43 02'00" 29.9 km/h 44 01'32" 39.1 km/h 45 02'54" 20.7 km/h 46 02'35" 23.2 km/h 47 01'42" 35.3 km/h 48 01'43" 34.8 km/h 49 02'04" 29 km/h 50 02'10" 27.6 km/h 51 02'40" 22.4 km/h 52 01'23" 43.3 km/h 53 01'38" 36.9 km/h 54 02'00" 29.9 km/h 55 02'06" 28.6 km/h 56 02'13" 27.1 km/h 57 01'38" 36.8 km/h 58 02'39" 22.6 km/h 59 02'20" 25.6 km/h 60 01'56" 31 km/h 61 01'44" 34.7 km/h 62 01'56" 31 km/h 63 02'11" 27.6 km/h 64 01'41" 35.8 km/h 65 02'24" 25.1 km/h 66 01'32" 39.3 km/h 67 01'46" 34.1 km/h 68 01'26" 42 km/h 69 01'35" 37.9 km/h 70 01'33" 38.7 km/h 71 01'43" 34.8 km/h 72 02'06" 28.6 km/h 73 01'55" 31.3 km/h 74 01'49" 32.9 km/h 75 01'40" 35.9 km/h 76 01'45" 34.3 km/h 77 01'34" 38.2 km/h 78 01'32" 39.1 km/h 79 01'39" 36.4 km/h 80 01'36" 37.6 km/h 81 01'41" 35.7 km/h 82 03'13" 18.6 km/h 83 02'04" 29 km/h 84 01'37" 37.2 km/h 85 02'01" 29.9 km/h 86 02'46" 21.7 km/h 87 02'19" 25.9 km/h 88 02'26" 24.6 km/h 89 02'18" 26.1 km/h 90 02'38" 22.8 km/h 91 02'06" 28.5 km/h 92 02'35" 23.2 km/h 93 03'43" 16.1 km/h 04'00" 94 04'35" 13.1 km/h 95 03'53" 15.4 km/h 96 02'48" 21.5 km/h 97 02'42" 22.3 km/h 98 02'55" 20.6 km/h 99 03'32" 17 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
188 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:59:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:19:18 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:40 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:13.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 177 Watts3h52m42s
2367 Cal610 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:37 50 - 99 w 00:24:02 100 - 149 w 00:39:19 150 - 199 w 00:45:36 200 - 249 w 00:35:06 250 - 299 w 00:29:48 300 - 349 w 00:14:47 + 350 w 00:14:14
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 444 watts 1m 436 watts 2m 433 watts 5m 405 watts 10m 367 watts 20m 352 watts 40m 295 watts 1h 278 watts
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