Actions 3D 16.3 km
+64 m/-668 m
00:33
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Longueur et nombre de points 16.28 km
2153 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
64 m
668 m
614 m
11 m
128 m
Date et durée 06 mars 2023
06 mars 2023
00:35:52
00:33:58
00:01:54
Vitesses et denivelés horaires 28.8 km/hDétail »
77.5 km/hau km 5.2
833 m/h0h04m22s
-5085 m/h0h07m41s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.6 km/h 2 01'10" 51.4 km/h 3 01'10" 51.7 km/h 4 01'08" 53 km/h 5 00'51" 69.9 km/h 6 01'22" 44 km/h 7 01'55" 31.2 km/h 8 02'06" 28.5 km/h 9 04'33" 13.2 km/h 10 01'20" 45.1 km/h 11 02'08" 28 km/h 12 02'03" 29.3 km/h 13 02'10" 27.6 km/h 14 02'18" 26.1 km/h 15 02'20" 25.7 km/h 16 03'14" 18.6 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
137 bpm
112 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:35:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 128 Watts0h33m58s
250 Cal441 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:27 50 - 99 w 00:02:17 100 - 149 w 00:03:32 150 - 199 w 00:12:56 200 - 249 w 00:03:15 250 - 299 w 00:01:43 300 - 349 w 00:00:27 + 350 w 00:00:11
Zones de puissance 00:12:51 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:28 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:26 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:02 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:49 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:12 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts (-416 watts par rapport au max théorique) 1m 294 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 261 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 221 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 10m 198 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 20m 181 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 40m 115 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 1h 77 watts (-193 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 14 fois depuis le 07.03.23 20:51
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