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roques.daniel le 07.10.2022

LA BEAUJOLAISE Cyclotourisme

Actions
3D
110 km
+1704 m/-1701 m
04:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

109.97 km
16317 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1703 m
1701 m
618 m
179 m
366 m

Date et durée

07 octobre 2022
07:34
07 octobre 2022
12:20
04:45:31
04:39:41
00:05:50

Vitesses et denivelés horaires

23.6 km/h
Détail »

54.9 km/h
au km 96.2

807 m/h
1h40m13s

-1814 m/h
0h42m58s

Fréquence cardiaque

67 bpm
146 bpm

110 bpm
55% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:10:26FC1♡ 51-119Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:25:03FC2♡ 119-134Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:25FC3♡ 134-145Tempo - 1 à 2 heure00:00:34.5FC4♡ 145-152Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
4h39m41s

2496 Cal
535 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:0550 - 99 w00:29:48100 - 149 w00:32:44150 - 199 w01:10:10200 - 249 w01:28:00250 - 299 w00:16:06300 - 349 w00:01:18

Zones de puissance

01:26:15Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:39:52Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:39:38Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:18:44Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:23Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:19Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s336 watts (-348 watts par rapport au max théorique)1m303 watts (-209 watts par rapport au max théorique)2m275 watts (-146 watts par rapport au max théorique)5m255 watts (-99 watts par rapport au max théorique)10m236 watts (-82 watts par rapport au max théorique)20m225 watts (-66 watts par rapport au max théorique)40m189 watts (-84 watts par rapport au max théorique)1h191 watts (-69 watts par rapport au max théorique)

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2930ET - Villefranche-Sur-Saône / Vallée de l'Azergues / Beaujolais 2931ET - L'Arbresle / Monts de Tarare / Col de la Luère 3030SB - Villefranche-sur-Saône / Villars-les-Dombes
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