Actions 3D 8 km
+165 m/-167 m
01:04
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Longueur et nombre de points 8.01 km
4049 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
165 m
168 m
653 m
601 m
629 m
Date et durée 21 mars 2022
21 mars 2022
01:07:28
01:04:51
00:02:37
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
11.3 km/hau km 7.3
337 m/h0h21m46s
-475 m/h0h12m59s
km Temps Vitesse Pause 1 07'23" 8.1 km/h 02'37" 2 09'32" 6.3 km/h 3 11'05" 5.4 km/h 4 06'53" 8.7 km/h 5 07'31" 8 km/h 6 07'33" 7.9 km/h 7 07'50" 7.7 km/h 8 06'42" 8.9 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
167 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:54 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:29:29 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:49 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 144 Watts1h04m51s
537 Cal497 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:50 50 - 99 w 00:10:11 100 - 149 w 00:17:54 150 - 199 w 00:33:10 200 - 249 w 00:02:15
Zones de puissance 00:43:00 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:13 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 240 watts (-470 watts par rapport au max théorique) 1m 220 watts (-312 watts par rapport au max théorique) 2m 194 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 5m 188 watts (-180 watts par rapport au max théorique) 10m 179 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 20m 160 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 40m 151 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 1h 148 watts (-122 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 54 fois et téléchargée 13 fois depuis le 21.03.22 11:06
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
10.2 kilomètres effort
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