Parcours de la Zazou Bike 2018
Actions 3D 38 km
+1654 m/-1651 m
03:24
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Longueur et nombre de points 37.98 km
1900 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1654 m
1651 m
1208 m
486 m
851 m
Date et durée 22 avril 2018
22 avril 2018
04:39:01
03:24:32
01:14:29
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
53.2 km/hau km 10.4
677 m/h2h15m47s
-2562 m/h0h36m11s
km Temps Vitesse Pause 1 02'09" 27.9 km/h 2 03'47" 15.8 km/h 3 07'42" 7.8 km/h 4 07'17" 8.2 km/h 5 06'50" 8.8 km/h 6 04'25" 13.6 km/h 33'20" 7 02'49" 21.3 km/h 8 04'28" 13.4 km/h 9 02'42" 22.2 km/h 10 01'58" 30.6 km/h 11 01'50" 32.9 km/h 12 05'34" 10.8 km/h 13 04'52" 12.3 km/h 07'25" 14 05'13" 11.5 km/h 15 05'11" 11.6 km/h 16 05'32" 10.8 km/h 17 03'49" 15.7 km/h 18 03'57" 15.2 km/h 22'02" 19 02'19" 26 km/h 20 02'04" 29 km/h 21 02'46" 21.7 km/h 22 02'54" 20.7 km/h 23 06'02" 10 km/h 24 12'59" 4.6 km/h 05'18" 25 37'59" 1.6 km/h 26 04'31" 13.3 km/h 27 04'08" 14.5 km/h 04'09" 28 06'22" 9.4 km/h 29 06'36" 9.1 km/h 30 04'58" 12.1 km/h 31 04'30" 13.3 km/h 32 05'05" 11.8 km/h 33 05'25" 11.1 km/h 34 04'38" 12.9 km/h 35 04'02" 14.9 km/h 36 02'23" 25.1 km/h 37 01'29" 40.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 130 Watts3h24m32s
1522 Cal447 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:35:48 50 - 99 w 00:13:57 100 - 149 w 00:19:56 150 - 199 w 00:22:13 200 - 249 w 00:26:23 250 - 299 w 00:23:52 300 - 349 w 00:09:04 + 350 w 00:07:08
Zones de puissance 00:52:38 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:48 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:09 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:51 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:55 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:42:35 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:10:25 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 502 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 1m 445 watts (+90 watts par rapport au max théorique) 2m 384 watts (+92 watts par rapport au max théorique) 5m 317 watts (+73 watts par rapport au max théorique) 10m 275 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 40m 236 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 1h 228 watts (+48 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 906 fois et téléchargée 70 fois depuis le 07.04.20 15:25
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