Actions 3D 17.5 km
+691 m/-689 m
01:22
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Longueur et nombre de points 17.51 km
5595 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
691 m
690 m
592 m
12 m
245 m
Date et durée 09 juin 2023
09 juin 2023
01:33:14
01:22:39
00:10:35
Vitesses et denivelés horaires 12.7 km/hDétail »
53.7 km/hau km 15.2
738 m/h0h52m18s
-2576 m/h0h15m00s
km Temps Vitesse Pause 1 03'28" 17.3 km/h 2 05'00" 12 km/h 3 07'53" 7.6 km/h 4 03'06" 19.3 km/h 5 06'49" 8.8 km/h 6 09'58" 6 km/h 7 09'18" 6.4 km/h 8 09'53" 6.1 km/h 9 04'06" 14.6 km/h 10 06'57" 8.6 km/h 02'17" 11 02'43" 22.1 km/h 12 02'01" 29.8 km/h 13 01'37" 37.2 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 02'36" 23 km/h 16 01'31" 39.6 km/h 17 02'20" 25.7 km/h
Fréquence cardiaque 58 bpm
145 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:30:30 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:11 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 123 Watts1h22m39s
585 Cal424 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:09 50 - 99 w 00:04:13 100 - 149 w 00:17:08 150 - 199 w 00:37:01 200 - 249 w 00:03:09 250 - 299 w 00:00:34 300 - 349 w 00:00:54 + 350 w 00:00:16
Zones de puissance 00:39:02 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:20 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:04 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:20 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 356 watts (-354 watts par rapport au max théorique) 1m 356 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 2m 354 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 5m 339 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 10m 311 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 20m 224 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 40m 191 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 1h 181 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 75 fois et téléchargée 12 fois depuis le 09.06.23 12:07
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