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Actions 3D 88.3 km
+1373 m/-1368 m
03:55
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Longueur et nombre de points 88.32 km
2538 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1373 m
1369 m
399 m
190 m
255 m
Date et durée 20 août 2024
20 août 2024
03:55:24
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
24 km/hau km 76.7
1216 m/h0h54m31s
-1258 m/h0h50m44s
km Temps Vitesse Pause 1 02'40" 22.4 km/h 2 02'40" 22.6 km/h 3 02'40" 22.6 km/h 4 02'40" 22.4 km/h 5 02'39" 22.6 km/h 6 02'40" 22.5 km/h 7 02'40" 22.4 km/h 8 02'40" 22.5 km/h 9 02'40" 22.4 km/h 10 02'40" 22.6 km/h 11 02'40" 22.5 km/h 12 02'39" 22.6 km/h 13 02'41" 22.4 km/h 14 02'40" 22.5 km/h 15 02'40" 22.5 km/h 16 02'39" 22.6 km/h 17 02'41" 22.4 km/h 18 02'39" 22.6 km/h 19 02'40" 22.5 km/h 20 02'40" 22.5 km/h 21 02'40" 22.5 km/h 22 02'40" 22.5 km/h 23 02'40" 22.5 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 02'41" 22.4 km/h 26 02'39" 22.6 km/h 27 02'40" 22.5 km/h 28 02'39" 22.6 km/h 29 02'40" 22.5 km/h 30 02'39" 22.6 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'39" 22.6 km/h 33 02'40" 22.4 km/h 34 02'39" 22.6 km/h 35 02'40" 22.5 km/h 36 02'40" 22.6 km/h 37 02'40" 22.5 km/h 38 02'41" 22.4 km/h 39 02'39" 22.6 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'40" 22.5 km/h 42 02'40" 22.5 km/h 43 02'40" 22.5 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 02'40" 22.5 km/h 46 02'40" 22.6 km/h 47 02'40" 22.5 km/h 48 02'39" 22.6 km/h 49 02'40" 22.6 km/h 50 02'40" 22.5 km/h 51 02'40" 22.5 km/h 52 02'40" 22.5 km/h 53 02'39" 22.6 km/h 54 02'41" 22.4 km/h 55 02'39" 22.6 km/h 56 02'40" 22.6 km/h 57 02'40" 22.5 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'38" 22.7 km/h 60 02'40" 22.5 km/h 61 02'39" 22.6 km/h 62 02'40" 22.4 km/h 63 02'40" 22.5 km/h 64 02'40" 22.4 km/h 65 02'39" 22.7 km/h 66 02'40" 22.4 km/h 67 02'40" 22.5 km/h 68 02'40" 22.6 km/h 69 02'40" 22.5 km/h 70 02'40" 22.5 km/h 71 02'40" 22.5 km/h 72 02'40" 22.5 km/h 73 02'41" 22.4 km/h 74 02'40" 22.5 km/h 75 02'39" 22.7 km/h 76 02'40" 22.5 km/h 77 02'40" 22.6 km/h 78 02'40" 22.5 km/h 79 02'41" 22.4 km/h 80 02'39" 22.6 km/h 81 02'40" 22.5 km/h 82 02'40" 22.5 km/h 83 02'40" 22.5 km/h 84 02'43" 22.1 km/h 85 02'39" 22.7 km/h 86 02'40" 22.5 km/h 87 02'41" 22.3 km/h 88 02'40" 22.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 170 Watts3h55m24s
2297 Cal585 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:24 50 - 99 w 00:19:02 100 - 149 w 00:24:16 150 - 199 w 00:22:22 200 - 249 w 00:18:18 250 - 299 w 00:16:07 300 - 349 w 00:15:30 + 350 w 00:37:01
Zones de puissance 01:05:28 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:42 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:49 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:47 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:13 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:24:04 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:12:57 Z7 504+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 800 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 1m 757 watts (+205 watts par rapport au max théorique) 2m 675 watts (+221 watts par rapport au max théorique) 5m 547 watts (+167 watts par rapport au max théorique) 10m 401 watts (+60 watts par rapport au max théorique) 20m 325 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 40m 264 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 1h 250 watts (-30 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 180 fois et téléchargée 21 fois depuis le 20.08.24 17:45
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