Actions 3D 11.5 km
+490 m/-477 m
01:29
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Longueur et nombre de points 11.54 km
5666 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
490 m
478 m
617 m
304 m
455 m
Date et durée 23 juillet 2022
23 juillet 2022
01:34:25
01:29:41
00:04:44
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
14.7 km/hau km 3
647 m/h0h41m42s
-697 m/h0h36m50s
km Temps Vitesse Pause 1 08'51" 6.8 km/h 01'34" 2 06'40" 9 km/h 01'35" 3 07'55" 7.6 km/h 4 05'06" 11.8 km/h 5 07'00" 8.6 km/h 6 08'27" 7.1 km/h 7 06'32" 9.2 km/h 8 08'56" 6.7 km/h 01'35" 9 07'11" 8.3 km/h 10 09'48" 6.1 km/h 11 07'33" 8 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
163 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:47:16 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:46:42 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:18.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 162 Watts1h29m41s
833 Cal557 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:09 50 - 99 w 00:09:56 100 - 149 w 00:26:46 150 - 199 w 00:31:14 200 - 249 w 00:18:45 250 - 299 w 00:02:02 + 350 w 00:00:12
Zones de puissance 00:50:08 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:05 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:11 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:16 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 418 watts (-292 watts par rapport au max théorique) 1m 328 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 237 watts (-130 watts par rapport au max théorique) 10m 216 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 20m 204 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 40m 179 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 178 watts (-92 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 56 fois et téléchargée 14 fois depuis le 23.07.22 17:08
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