Actions 3D 28 km
+608 m/-1180 m
00:55
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Longueur et nombre de points 28.05 km
4364 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
608 m
1180 m
606 m
8 m
143 m
Date et durée 19 novembre 2021
19 novembre 2021
01:12:43
00:55:13
00:17:30
Vitesses et denivelés horaires 30.5 km/hDétail »
74.4 km/hau km 14.6
2264 m/h0h14m47s
-3909 m/h0h17m19s
km Temps Vitesse Pause 1 03'41" 16.3 km/h 03'43" 2 01'29" 40.6 km/h 3 01'26" 41.9 km/h 4 01'25" 42.6 km/h 5 01'14" 48.8 km/h 6 01'13" 49.6 km/h 7 02'07" 28.3 km/h 8 02'05" 28.9 km/h 02'11" 9 02'32" 23.6 km/h 07'11" 10 01'31" 39.8 km/h 11 02'42" 22.3 km/h 12 02'58" 20.2 km/h 13 02'52" 20.9 km/h 01'59" 14 02'57" 20.4 km/h 02'26" 15 01'11" 51 km/h 16 01'23" 43.4 km/h 17 01'14" 48.6 km/h 18 01'27" 41.3 km/h 19 01'29" 40.6 km/h 20 02'15" 26.6 km/h 21 02'50" 21.1 km/h 22 02'45" 21.8 km/h 23 01'20" 44.7 km/h 24 01'26" 41.9 km/h 25 01'39" 36.2 km/h 26 01'44" 34.6 km/h 27 01'58" 30.4 km/h 28 01'58" 30.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 229 Watts0h55m13s
726 Cal789 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:30 50 - 99 w 00:02:24 100 - 149 w 00:02:29 150 - 199 w 00:03:29 200 - 249 w 00:02:55 250 - 299 w 00:01:17 300 - 349 w 00:01:32 + 350 w 00:20:24
Zones de puissance 00:09:05 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:53 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:59 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:58 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:00 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:10:10 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 647 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 1m 642 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 2m 607 watts (+169 watts par rapport au max théorique) 5m 533 watts (+166 watts par rapport au max théorique) 10m 486 watts (+157 watts par rapport au max théorique) 20m 349 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 40m 310 watts (+26 watts par rapport au max théorique) 1h 253 watts (-17 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 83 fois et téléchargée 13 fois depuis le 19.11.21 14:07
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