Randonnée VTT La Cléroise 2016
Actions 3D 54.9 km
+858 m/-864 m
03:20
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Longueur et nombre de points 54.94 km
4655 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
858 m
865 m
185 m
55 m
140 m
Date et durée 02 octobre 2016
02 octobre 2016
03:37:36
03:20:16
00:17:20
Vitesses et denivelés horaires 16.5 km/hDétail »
44.3 km/hau km 6.8
608 m/h1h06m06s
-1510 m/h0h25m55s
km Temps Vitesse Pause 1 03'43" 16.2 km/h 2 05'47" 10.4 km/h 3 02'55" 20.6 km/h 4 02'41" 22.4 km/h 5 02'14" 26.8 km/h 6 03'13" 18.6 km/h 7 02'44" 22 km/h 8 02'32" 23.7 km/h 9 02'06" 28.6 km/h 10 02'54" 20.7 km/h 11 04'54" 12.2 km/h 12 02'41" 22.4 km/h 13 05'32" 10.8 km/h 14 03'23" 17.7 km/h 15 03'10" 18.9 km/h 16 02'49" 21.3 km/h 17 02'20" 25.8 km/h 18 02'22" 25.4 km/h 19 02'30" 24 km/h 20 04'08" 14.5 km/h 21 03'39" 16.4 km/h 22 03'42" 16.2 km/h 05'32" 23 03'41" 16.3 km/h 24 02'43" 22 km/h 25 07'18" 8.2 km/h 26 04'26" 13.6 km/h 27 03'59" 15 km/h 28 04'04" 14.7 km/h 29 04'12" 14.3 km/h 30 02'45" 21.9 km/h 31 03'39" 16.5 km/h 32 03'11" 18.8 km/h 33 03'05" 19.4 km/h 34 03'37" 16.6 km/h 03'17" 35 04'07" 14.6 km/h 36 02'54" 20.7 km/h 37 08'34" 7 km/h 38 03'55" 15.3 km/h 08'07" 39 03'22" 17.9 km/h 40 05'10" 11.6 km/h 41 02'47" 21.5 km/h 42 02'59" 20.1 km/h 43 02'24" 25 km/h 44 02'10" 27.8 km/h 45 02'46" 21.7 km/h 46 03'07" 19.3 km/h 47 08'02" 7.5 km/h 48 04'00" 15 km/h 49 02'49" 21.4 km/h 50 02'30" 24 km/h 51 03'58" 15.1 km/h 52 05'39" 10.6 km/h 53 03'26" 17.5 km/h 54 02'54" 20.7 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
175 bpm
150 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:21:45 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:18:00 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:15 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:10.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 114 Watts3h20m16s
1309 Cal392 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:16 50 - 99 w 00:31:29 100 - 149 w 00:47:56 150 - 199 w 00:42:11 200 - 249 w 00:16:38 250 - 299 w 00:05:27 300 - 349 w 00:03:31 + 350 w 00:00:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 342 watts 1m 324 watts 2m 311 watts 5m 280 watts 10m 229 watts 20m 183 watts 40m 156 watts 1h 144 watts
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