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Yvan le 28.02.2021

Vallée d'Amby depuis MozasCyclotourisme

Actions
3D
53.7 km
+383 m/-403 m
02:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.67 km
8801 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 9 points
382 m
404 m
361 m
199 m
257 m

Date et durée

28 février 2021
10:05
28 février 2021
12:41
02:35:51
02:28:35
00:07:16

Vitesses et denivelés horaires

21.7 km/h
Détail »

42.7 km/h
au km 43.7

758 m/h
0h24m07s

-1277 m/h
0h14m04s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

120 Watts
2h28m35s

1020 Cal
412 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:1050 - 99 w00:26:37100 - 149 w00:43:52150 - 199 w00:27:01200 - 249 w00:11:07250 - 299 w00:05:57300 - 349 w00:01:59+ 350 w00:01:05

Zones de puissance

01:39:10Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:17:29Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:36Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:02:38Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:58Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:28Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:29Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s622 watts (-135 watts par rapport au max théorique)1m492 watts (-75 watts par rapport au max théorique)2m357 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m273 watts (-119 watts par rapport au max théorique)10m253 watts (-99 watts par rapport au max théorique)20m202 watts (-120 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-152 watts par rapport au max théorique)

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