Actions 3D 16.9 km
+652 m/-65 m
01:23
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Longueur et nombre de points 16.91 km
5965 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
652 m
65 m
603 m
9 m
143 m
Date et durée 07 mars 2022
07 mars 2022
01:39:24
01:23:43
00:15:41
Vitesses et denivelés horaires 12.1 km/hDétail »
57.1 km/hau km 8.4
867 m/h0h44m34s
-4352 m/h0h00m45s
km Temps Vitesse Pause 1 06'21" 9.4 km/h 01'28" 2 09'15" 6.5 km/h 04'06" 3 02'23" 25.3 km/h 4 02'16" 26.4 km/h 5 03'05" 19.5 km/h 04'20" 6 02'15" 26.6 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 04'27" 13.5 km/h 9 01'24" 42.8 km/h 10 02'14" 26.9 km/h 11 02'18" 26 km/h 12 07'06" 8.4 km/h 13 07'10" 8.4 km/h 14 06'50" 8.8 km/h 15 07'27" 8 km/h 16 06'31" 9.2 km/h
Fréquence cardiaque 56 bpm
180 bpm
119 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:30:57 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:59 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:15 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:20 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 138 Watts1h23m43s
663 Cal475 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:47 50 - 99 w 00:01:37 100 - 149 w 00:10:41 150 - 199 w 00:26:01 200 - 249 w 00:23:44 250 - 299 w 00:00:19
Zones de puissance 00:20:38 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:36 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:42 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:13 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 274 watts (-436 watts par rapport au max théorique) 1m 241 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 2m 233 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 5m 224 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 10m 209 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 180 watts (-90 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 136 fois et téléchargée 14 fois depuis le 07.03.22 16:11
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