La boissière école, Gambais, Saint Léger en Yvelines, Le Perray en Yvelines, Poigny la foret, Epernon
Actions 3D 74.4 km
+266 m/-253 m
03:24
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Longueur et nombre de points 74.36 km
3077 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
265 m
253 m
88 m
13 m
56 m
Date et durée 20 août 2022
20 août 2022
03:26:53
03:24:06
00:02:47
Vitesses et denivelés horaires 21.9 km/hDétail »
44.2 km/hau km 37
593 m/h0h10m08s
-796 m/h0h06m40s
km Temps Vitesse Pause 1 03'27" 17.4 km/h 2 02'26" 24.7 km/h 3 02'30" 24 km/h 4 02'29" 24.2 km/h 5 02'33" 23.5 km/h 6 02'26" 24.6 km/h 7 02'31" 23.8 km/h 8 03'54" 15.4 km/h 9 02'45" 21.8 km/h 10 02'34" 23.3 km/h 11 02'04" 29 km/h 12 01'52" 32.2 km/h 13 02'37" 22.9 km/h 14 03'00" 20 km/h 15 03'35" 16.7 km/h 16 03'45" 16 km/h 17 02'52" 20.9 km/h 18 03'51" 15.6 km/h 19 03'33" 16.9 km/h 20 02'54" 20.7 km/h 21 02'02" 29.4 km/h 22 01'56" 30.9 km/h 23 02'00" 29.9 km/h 24 02'22" 25.4 km/h 25 02'21" 25.5 km/h 26 02'47" 21.5 km/h 27 02'39" 22.6 km/h 28 04'35" 13.1 km/h 29 02'14" 26.9 km/h 30 02'56" 20.5 km/h 31 02'20" 25.8 km/h 32 02'26" 24.7 km/h 33 04'00" 15 km/h 34 03'18" 18.2 km/h 35 02'35" 23.2 km/h 36 02'27" 24.4 km/h 37 02'15" 26.7 km/h 38 03'03" 19.6 km/h 39 03'35" 16.8 km/h 40 03'26" 17.5 km/h 41 02'42" 22.2 km/h 42 02'37" 22.9 km/h 43 02'26" 24.6 km/h 44 02'12" 27.3 km/h 45 02'16" 26.5 km/h 46 03'36" 16.6 km/h 47 04'48" 12.5 km/h 48 02'49" 21.3 km/h 49 02'12" 27.2 km/h 50 02'34" 23.3 km/h 02'47" 51 02'58" 20.2 km/h 52 02'30" 24 km/h 53 02'41" 22.3 km/h 54 03'04" 19.5 km/h 55 02'51" 21 km/h 56 02'41" 22.4 km/h 57 02'21" 25.6 km/h 58 02'24" 24.9 km/h 59 02'05" 28.8 km/h 60 02'09" 27.9 km/h 61 02'32" 23.7 km/h 62 02'24" 25.1 km/h 63 02'31" 23.9 km/h 64 02'24" 25 km/h 65 02'14" 26.9 km/h 66 02'37" 23 km/h 67 02'17" 26.3 km/h 68 02'36" 23 km/h 69 02'40" 22.6 km/h 70 02'33" 23.6 km/h 71 02'17" 26.2 km/h 72 02'44" 22 km/h 73 02'33" 23.6 km/h 74 03'18" 18.2 km/h
Fréquence cardiaque 106 bpm
164 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:37 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:30:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:28 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts3h24m06s
1343 Cal395 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:42 50 - 99 w 00:34:14 100 - 149 w 01:49:05 150 - 199 w 00:36:51 200 - 249 w 00:02:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 218 watts 1m 210 watts 2m 196 watts 5m 163 watts 10m 152 watts 20m 145 watts 40m 135 watts 1h 126 watts
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