Actions 3D 9.8 km
+706 m/-123 m
01:30
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Longueur et nombre de points 9.8 km
6909 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
705 m
123 m
607 m
20 m
323 m
Date et durée 18 mai 2023
18 mai 2023
01:55:08
01:30:07
00:25:01
Vitesses et denivelés horaires 6.5 km/hDétail »
12.7 km/hau km 9
585 m/h1h07m39s
-813 m/h0h07m07s
km Temps Vitesse Pause 1 08'31" 7 km/h 01'56" 2 09'01" 6.7 km/h 3 09'41" 6.2 km/h 4 09'15" 6.5 km/h 02'09" 5 07'27" 8.1 km/h 6 09'18" 6.5 km/h 7 09'50" 6.1 km/h 8 09'00" 6.7 km/h 9 09'37" 6.2 km/h 20'56"
Fréquence cardiaque 66 bpm
129 bpm
103 bpm41% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:54:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 177 Watts1h30m07s
918 Cal611 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:11:21 100 - 149 w 00:26:12 150 - 199 w 00:35:51 200 - 249 w 00:23:28 250 - 299 w 00:01:10
Zones de puissance 00:47:29 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:45:19 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:36 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:14 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 259 watts (-451 watts par rapport au max théorique) 1m 251 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 2m 240 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 5m 216 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 10m 207 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 20m 196 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 40m 184 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 177 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 101 fois et téléchargée 14 fois depuis le 18.05.23 08:17
KME
17.3 kilomètres effort
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