Actions 3D 16.3 km
+658 m/-63 m
00:43
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Longueur et nombre de points 16.33 km
3142 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
658 m
64 m
608 m
9 m
139 m
Date et durée 13 juin 2023
13 juin 2023
00:52:21
00:43:39
00:08:42
Vitesses et denivelés horaires 22.4 km/hDétail »
52.2 km/hau km 7.8
1420 m/h0h27m25s
-3600 m/h0h00m52s
km Temps Vitesse Pause 1 02'33" 23.6 km/h 2 01'48" 33.3 km/h 3 01'40" 36.1 km/h 4 01'38" 36.6 km/h 5 01'38" 36.9 km/h 6 01'36" 37.5 km/h 7 01'45" 34.2 km/h 8 01'49" 33.1 km/h 9 01'36" 37.4 km/h 10 01'44" 34.8 km/h 11 02'15" 26.6 km/h 12 03'16" 18.4 km/h 13 03'08" 19.1 km/h 14 03'24" 17.7 km/h 15 02'52" 20.9 km/h 16 08'13" 7.3 km/h
Fréquence cardiaque 58 bpm
123 bpm
95 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:52:17 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 320 Watts0h43m39s
801 Cal1101 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:23 50 - 99 w 00:00:26 100 - 149 w 00:06:07 150 - 199 w 00:05:02 200 - 249 w 00:02:12 250 - 299 w 00:02:00 300 - 349 w 00:04:05 + 350 w 00:21:38
Zones de puissance 00:09:31 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:45 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:22 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:30 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:26 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:09:08 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 540 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 1m 539 watts (+7 watts par rapport au max théorique) 2m 519 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 5m 493 watts (+126 watts par rapport au max théorique) 10m 483 watts (+154 watts par rapport au max théorique) 20m 429 watts (+126 watts par rapport au max théorique) 40m 341 watts (+58 watts par rapport au max théorique) 1h 234 watts (-36 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 77 fois et téléchargée 12 fois depuis le 13.06.23 17:34
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