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Actions 3D 35.3 km
+1247 m/-1255 m
04:06
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Longueur et nombre de points 35.34 km
2170 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1247 m
1255 m
1054 m
114 m
512 m
Date et durée 13 janvier 2021
13 janvier 2021
05:18:54
04:06:57
01:11:57
Vitesses et denivelés horaires 8.6 km/hDétail »
36.5 km/hau km 31.4
490 m/h2h22m00s
-1254 m/h0h56m50s
km Temps Vitesse Pause 1 02'36" 23 km/h 2 03'56" 15.2 km/h 3 05'37" 10.7 km/h 07'17" 4 05'09" 11.7 km/h 5 13'20" 4.5 km/h 6 11'06" 5.4 km/h 04'15" 7 16'03" 3.7 km/h 8 15'45" 3.8 km/h 02'06" 9 06'40" 9 km/h 03'07" 10 07'17" 8.2 km/h 11 05'09" 11.6 km/h 12 08'06" 7.4 km/h 13 08'36" 7 km/h 14 05'31" 10.9 km/h 15 17'45" 3.4 km/h 07'43" 16 08'41" 6.9 km/h 17 07'47" 7.7 km/h 04'35" 18 07'16" 8.3 km/h 19 06'12" 9.7 km/h 20 06'13" 9.6 km/h 21 07'39" 7.9 km/h 25'56" 22 05'31" 10.9 km/h 23 05'52" 10.2 km/h 24 03'39" 16.5 km/h 25 03'25" 17.6 km/h 09'58" 26 05'25" 11.1 km/h 02'05" 27 04'25" 13.6 km/h 01'42" 28 06'03" 9.9 km/h 02'42" 29 07'34" 7.9 km/h 30 04'43" 12.7 km/h 31 06'11" 9.7 km/h 32 04'40" 12.9 km/h 33 03'58" 15.2 km/h 34 04'33" 13.2 km/h 35 03'11" 18.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts4h06m57s
1193 Cal290 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:29:43 50 - 99 w 00:41:41 100 - 149 w 00:41:40 150 - 199 w 00:37:34 200 - 249 w 00:14:57 250 - 299 w 00:04:26 300 - 349 w 00:01:12
Zones de puissance 02:21:24 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:30 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:56 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:16 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:07 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 337 watts (-452 watts par rapport au max théorique) 1m 333 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 2m 330 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 5m 294 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 10m 263 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 40m 194 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1h 175 watts (-125 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 473 fois et téléchargée 29 fois depuis le 07.02.21 11:03
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