Actions 3D 24.2 km
+898 m/-889 m
03:08
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Longueur et nombre de points 24.2 km
4712 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
897 m
890 m
937 m
406 m
625 m
Date et durée 28 avril 2019 09:16
28 avril 2019 12:28
03:11:38
03:08:10
00:03:28
Vitesses et denivelés horaires 7.7 km/hDétail »
13.1 km/hau km 17.7
593 m/h1h25m35s
-694 m/h1h13m11s
km Temps Vitesse Pause 1 06'27" 9.3 km/h 2 09'37" 6.2 km/h 3 06'50" 8.8 km/h 4 05'45" 10.4 km/h 5 05'55" 10.1 km/h 6 07'46" 7.7 km/h 7 07'11" 8.4 km/h 8 05'35" 10.7 km/h 9 06'42" 8.9 km/h 10 10'28" 5.7 km/h 11 07'27" 8.1 km/h 12 07'44" 7.8 km/h 13 10'37" 5.7 km/h 14 12'34" 4.8 km/h 15 09'20" 6.4 km/h 16 10'08" 5.9 km/h 03'28" 17 08'15" 7.3 km/h 18 06'03" 9.9 km/h 19 06'38" 9 km/h 20 10'45" 5.6 km/h 21 05'33" 10.8 km/h 22 05'28" 11 km/h 23 06'16" 9.6 km/h 24 06'22" 9.4 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
184 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:12:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:07 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:20:51 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:35:12 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:07:33 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts3h08m10s
1322 Cal421 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:20 50 - 99 w 00:51:19 100 - 149 w 01:00:37 150 - 199 w 00:54:43 200 - 249 w 00:07:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 229 watts 1m 225 watts 2m 210 watts 5m 203 watts 10m 182 watts 20m 162 watts 40m 150 watts 1h 148 watts
Plus Affichée 298 fois et téléchargée 57 fois depuis le 10.06.21 13:25
KME
36.1 kilomètres effort
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