Actions 3D 16.3 km
+85 m/-673 m
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Longueur et nombre de points 16.3 km
1689 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
85 m
673 m
608 m
9 m
119 m
Date et durée 19 avril 2023
19 avril 2023
00:28:08
00:25:43
00:02:25
Vitesses et denivelés horaires 38 km/hDétail »
68.9 km/hau km 5.2
1758 m/h0h02m16s
-5234 m/h0h07m30s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 38 km/h 2 01'11" 50.6 km/h 3 01'13" 49.3 km/h 4 01'09" 52.5 km/h 5 00'58" 61.8 km/h 6 01'08" 53 km/h 7 01'37" 37.2 km/h 8 01'39" 36.4 km/h 9 02'27" 24.5 km/h 10 01'14" 48.6 km/h 11 01'34" 38.3 km/h 12 01'35" 38 km/h 13 01'33" 38.9 km/h 14 01'38" 36.9 km/h 15 01'37" 36.9 km/h 16 01'54" 31.6 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
165 bpm
108 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:22 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:52 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:37 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 231 Watts0h25m43s
342 Cal797 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:01 50 - 99 w 00:00:13 100 - 149 w 00:00:13 150 - 199 w 00:00:32 200 - 249 w 00:01:07 250 - 299 w 00:00:31 300 - 349 w 00:04:17 + 350 w 00:09:52
Zones de puissance 00:01:29 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:05 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:19 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:30 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:39 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:12 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 524 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 1m 459 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 2m 449 watts (+11 watts par rapport au max théorique) 5m 416 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 10m 370 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 20m 306 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 1h 104 watts (-166 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 17 fois depuis le 19.04.23 10:34
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