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Yvan le 19.07.2021

Arol -> MozasCyclotourisme

Actions
3D
66.7 km
+461 m/-523 m
02:14

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

66.73 km
7863 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
460 m
524 m
398 m
202 m
255 m

Date et durée

19 juillet 2021
17:49
19 juillet 2021
20:04
02:14:59

Vitesses et denivelés horaires

29.7 km/h
Détail »

55.3 km/h
au km 34.6

1086 m/h
0h20m02s

-2254 m/h
0h09m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

235 Watts
2h14m59s

1823 Cal
810 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:4050 - 99 w00:05:17100 - 149 w00:07:53150 - 199 w00:24:29200 - 249 w00:31:17250 - 299 w00:34:39300 - 349 w00:15:11+ 350 w00:10:53

Zones de puissance

00:29:19Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:54Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:19:59Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:21:29Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:15Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:56Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:27Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s638 watts (-119 watts par rapport au max théorique)1m615 watts (+48 watts par rapport au max théorique)2m473 watts (+6 watts par rapport au max théorique)5m363 watts (-29 watts par rapport au max théorique)10m322 watts (-29 watts par rapport au max théorique)20m291 watts (-31 watts par rapport au max théorique)40m269 watts (-33 watts par rapport au max théorique)1h260 watts (-28 watts par rapport au max théorique)

Plus

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