Enduro de Roubion 1001 Sentiers 2018
Actions 3D 29.9 km
+1452 m/-1453 m
03:19
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Longueur et nombre de points 29.87 km
1507 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1452 m
1453 m
1813 m
1329 m
1569 m
Date et durée 10 juin 2018
10 juin 2018
04:58:20
03:19:02
01:39:18
Vitesses et denivelés horaires 9 km/hDétail »
39.7 km/hau km 12.2
550 m/h2h25m25s
-2522 m/h0h32m16s
km Temps Vitesse Pause 1 05'34" 10.8 km/h 2 06'09" 9.7 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 07'26" 8.1 km/h 5 07'32" 8 km/h 6 07'35" 7.9 km/h 7 08'46" 6.8 km/h 8 02'42" 22.2 km/h 24'07" 9 03'22" 17.8 km/h 10 03'01" 19.9 km/h 11 05'11" 11.6 km/h 12 02'23" 25.1 km/h 13 05'37" 10.7 km/h 14 07'26" 8.1 km/h 15 07'31" 8 km/h 16 07'43" 7.8 km/h 17 08'53" 6.8 km/h 18 09'19" 6.4 km/h 19 02'17" 26.2 km/h 31'51" 20 02'47" 21.6 km/h 21 03'32" 17 km/h 22 04'03" 14.8 km/h 23 15'42" 3.8 km/h 07'42" 24 10'37" 5.6 km/h 25 14'48" 4.1 km/h 26 15'12" 3.9 km/h 27 11'35" 5.2 km/h 33'14" 28 02'16" 26.4 km/h 29 02'38" 22.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h19m02s
1190 Cal359 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:58 50 - 99 w 00:40:49 100 - 149 w 00:29:25 150 - 199 w 00:24:05 200 - 249 w 00:15:13 250 - 299 w 00:08:28 300 - 349 w 00:05:37 + 350 w 00:03:51
Zones de puissance 01:15:43 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:51 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:29 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:42 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:34 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:17:05 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:58 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 601 watts (+128 watts par rapport au max théorique) 1m 597 watts (+242 watts par rapport au max théorique) 2m 546 watts (+255 watts par rapport au max théorique) 5m 384 watts (+139 watts par rapport au max théorique) 10m 339 watts (+119 watts par rapport au max théorique) 20m 253 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 40m 232 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 1h 208 watts (+28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 651 fois et téléchargée 64 fois depuis le 07.04.20 15:25
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