Actions 3D 16.9 km
+72 m/-686 m
01:31
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Longueur et nombre de points 16.91 km
5741 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
72 m
687 m
605 m
-9 m
222 m
Date et durée 23 septembre 2022
23 septembre 2022
01:35:40
01:31:41
00:03:59
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
15.6 km/hau km 6.3
646 m/h0h05m08s
-1034 m/h0h38m46s
km Temps Vitesse Pause 1 05'19" 11.3 km/h 2 05'15" 11.4 km/h 3 05'38" 10.7 km/h 4 05'12" 11.5 km/h 5 05'58" 10 km/h 6 05'14" 11.5 km/h 7 04'52" 12.3 km/h 8 04'54" 12.3 km/h 9 06'36" 9.1 km/h 10 05'40" 10.6 km/h 11 05'15" 11.4 km/h 12 04'55" 12.2 km/h 13 04'54" 12.3 km/h 14 04'51" 12.4 km/h 15 04'55" 12.2 km/h 16 05'10" 11.6 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
173 bpm
140 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:46:29 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:35:55 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:10 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 182 Watts1h31m41s
961 Cal629 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:01 50 - 99 w 00:02:57 100 - 149 w 00:15:32 150 - 199 w 00:25:21 200 - 249 w 00:45:55 250 - 299 w 00:00:16
Zones de puissance 00:32:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:56:29 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:35 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:12 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 261 watts (-449 watts par rapport au max théorique) 1m 237 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 2m 228 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 5m 225 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 40m 208 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 1h 205 watts (-65 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 62 fois et téléchargée 14 fois depuis le 23.09.22 10:16
KME
19.9 kilomètres effort
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