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Actions 3D 23.9 km
+1223 m/-1218 m
03:34
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Longueur et nombre de points 23.91 km
2341 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1223 m
1218 m
2282 m
1498 m
1893 m
Date et durée 11 août 2024
11 août 2024
04:54:33
03:34:33
01:20:00
Vitesses et denivelés horaires 6.7 km/hDétail »
32.3 km/hau km 17.6
524 m/h2h10m54s
-1366 m/h0h49m36s
km Temps Vitesse Pause 1 04'09" 14.5 km/h 11'25" 2 10'42" 5.6 km/h 01'54" 3 04'55" 12.2 km/h 4 03'52" 15.5 km/h 5 03'21" 17.9 km/h 04'07" 6 10'49" 5.5 km/h 7 11'35" 5.2 km/h 8 10'05" 6 km/h 10'20" 9 13'05" 4.6 km/h 10 17'36" 3.4 km/h 15'03" 11 17'24" 3.4 km/h 09'31" 12 05'38" 10.6 km/h 13 20'45" 2.9 km/h 06'00" 14 08'42" 6.9 km/h 15 07'46" 7.7 km/h 03'52" 16 08'53" 6.8 km/h 02'41" 17 11'32" 5.2 km/h 18 03'42" 16.2 km/h 19 05'48" 10.3 km/h 20 14'07" 4.2 km/h 14'32" 21 04'37" 13 km/h 22 06'00" 10 km/h 23 04'21" 13.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 87 Watts3h34m33s
1074 Cal300 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:01 50 - 99 w 00:23:33 100 - 149 w 00:55:48 150 - 199 w 00:55:53 200 - 249 w 00:00:33
Zones de puissance 02:28:17 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:31 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 213 watts (-576 watts par rapport au max théorique) 1m 207 watts (-384 watts par rapport au max théorique) 2m 199 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 5m 182 watts (-226 watts par rapport au max théorique) 10m 173 watts (-193 watts par rapport au max théorique) 20m 169 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 1h 149 watts (-151 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 122 fois et téléchargée 19 fois depuis le 21.01.25 19:01
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