Actions 3D 16.3 km
+658 m/-63 m
00:49
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Longueur et nombre de points 16.31 km
2955 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
64 m
607 m
8 m
147 m
Date et durée 29 juillet 2023
29 juillet 2023
00:49:14
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
53.9 km/hau km 8.1
1349 m/h0h28m55s
-4006 m/h0h00m47s
km Temps Vitesse Pause 1 02'29" 24.2 km/h 2 02'06" 28.6 km/h 3 02'05" 28.8 km/h 4 02'05" 28.8 km/h 5 02'00" 30.1 km/h 6 01'56" 31 km/h 7 02'28" 24.3 km/h 8 02'21" 25.5 km/h 9 01'38" 36.8 km/h 10 02'11" 27.4 km/h 11 03'05" 19.5 km/h 12 04'22" 13.8 km/h 13 03'59" 15 km/h 14 04'50" 12.4 km/h 15 04'14" 14.2 km/h 16 05'10" 11.6 km/h
Fréquence cardiaque 98 bpm
134 bpm
119 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:48:59 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 256 Watts0h49m14s
725 Cal884 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:22 50 - 99 w 00:00:53 100 - 149 w 00:02:21 150 - 199 w 00:08:04 200 - 249 w 00:11:25 250 - 299 w 00:04:52 300 - 349 w 00:11:05 + 350 w 00:09:01
Zones de puissance 00:06:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:22 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 387 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 1m 382 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 2m 367 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 5m 361 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 10m 353 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 20m 339 watts (+36 watts par rapport au max théorique) 40m 282 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 1h 212 watts (-58 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 97 fois et téléchargée 15 fois depuis le 29.07.23 14:53
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