Actions 3D 20.9 km
+411 m/-70 m
01:23
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Longueur et nombre de points 20.95 km
952 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
411 m
71 m
689 m
277 m
398 m
Date et durée 14 juillet 2020
14 juillet 2020
01:31:33
01:23:37
00:07:56
Vitesses et denivelés horaires 15 km/hDétail »
27.9 km/hau km 4.2
626 m/h0h36m00s
-1138 m/h0h01m40s
km Temps Vitesse Pause 1 04'02" 14.9 km/h 04'12" 2 03'25" 17.5 km/h 3 03'41" 16.3 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 02'36" 23 km/h 6 02'39" 22.6 km/h 7 02'38" 22.7 km/h 8 02'26" 24.6 km/h 9 02'23" 25.1 km/h 10 02'29" 24.1 km/h 11 02'37" 22.9 km/h 12 02'58" 20.3 km/h 13 03'31" 17 km/h 14 03'02" 19.7 km/h 15 04'15" 14.1 km/h 16 04'24" 13.6 km/h 17 06'34" 9.1 km/h 03'44" 18 06'35" 9.1 km/h 19 06'27" 9.3 km/h 20 06'41" 9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts1h23m37s
569 Cal409 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:39 50 - 99 w 00:17:20 100 - 149 w 00:30:15 150 - 199 w 00:11:23 200 - 249 w 00:08:26 250 - 299 w 00:02:35
Zones de puissance 01:02:34 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:16 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:07 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:41 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 286 watts (-477 watts par rapport au max théorique) 1m 268 watts (-304 watts par rapport au max théorique) 2m 228 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 5m 189 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 10m 181 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 40m 153 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 1h 139 watts (-151 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 649 fois et téléchargée 30 fois depuis le 14.07.20 14:42
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