Des pentes à 13% dans Joux-Plane et 10-11% dans Encrenaz et Ramaz, sortie superbe mais assez difficile !
Actions 3D 81.7 km
+2180 m/-2178 m
04:07
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Longueur et nombre de points 81.66 km
11740 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2179 m
2179 m
1683 m
610 m
1092 m
Date et durée 18 août 2021 08:06
18 août 2021 12:39
04:33:02
04:07:48
00:25:14
Vitesses et denivelés horaires 19.8 km/hDétail »
63.4 km/hau km 57.8
873 m/h2h18m17s
-2873 m/h0h42m32s
km Temps Vitesse Pause 1 02'37" 22.9 km/h 2 02'03" 29.2 km/h 3 02'12" 27.2 km/h 4 02'27" 24.5 km/h 5 02'43" 22.1 km/h 6 03'06" 19.4 km/h 7 04'25" 13.6 km/h 8 03'07" 19.2 km/h 9 04'29" 13.4 km/h 10 05'23" 11.1 km/h 11 04'39" 12.9 km/h 12 04'45" 12.7 km/h 13 05'21" 11.2 km/h 07'49" 14 05'53" 10.2 km/h 15 06'04" 9.9 km/h 16 06'01" 10 km/h 17 05'55" 10.1 km/h 18 05'56" 10.1 km/h 19 03'18" 18.1 km/h 06'15" 20 03'12" 18.7 km/h 21 02'51" 21 km/h 22 02'00" 30 km/h 23 01'15" 48 km/h 24 01'13" 49 km/h 25 01'28" 41 km/h 26 01'29" 40.5 km/h 27 01'39" 36.4 km/h 28 01'23" 43.2 km/h 29 01'19" 45.3 km/h 30 03'07" 19.3 km/h 31 02'51" 21.1 km/h 32 01'44" 34.6 km/h 33 03'24" 17.7 km/h 34 05'53" 10.2 km/h 35 05'19" 11.3 km/h 36 05'52" 10.2 km/h 37 04'53" 12.3 km/h 38 04'19" 13.9 km/h 39 06'28" 9.3 km/h 40 04'05" 14.7 km/h 03'41" 41 01'17" 46.7 km/h 42 03'12" 18.7 km/h 43 01'26" 42 km/h 44 01'34" 38.2 km/h 45 02'05" 28.9 km/h 46 03'44" 16 km/h 02'13" 47 06'26" 9.3 km/h 48 06'34" 9.1 km/h 49 04'24" 13.6 km/h 50 05'58" 10 km/h 51 03'08" 19.2 km/h 52 07'07" 8.4 km/h 53 03'38" 16.5 km/h 05'16" 54 01'23" 43.2 km/h 55 01'15" 47.9 km/h 56 02'23" 25.2 km/h 57 01'16" 47.1 km/h 58 01'13" 49.2 km/h 59 01'24" 42.8 km/h 60 01'15" 47.9 km/h 61 01'22" 43.9 km/h 62 01'22" 44.1 km/h 63 01'20" 45.1 km/h 64 01'29" 40.6 km/h 65 01'32" 39.3 km/h 66 01'21" 44.6 km/h 67 01'49" 32.9 km/h 68 01'53" 31.9 km/h 69 01'30" 40 km/h 70 01'24" 42.8 km/h 71 01'48" 33.2 km/h 72 02'22" 25.4 km/h 73 03'40" 16.4 km/h 74 01'40" 35.8 km/h 75 02'00" 29.9 km/h 76 01'59" 30.2 km/h 77 01'55" 31.2 km/h 78 01'51" 32.5 km/h 79 02'02" 29.6 km/h 80 02'08" 28 km/h 81 02'08" 28 km/h
Fréquence cardiaque 105 bpm
184 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:04:02 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:33:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:13 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:47:34 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:22:43 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 169 Watts4h07m48s
2402 Cal582 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:42 50 - 99 w 00:10:25 100 - 149 w 00:10:20 150 - 199 w 00:23:08 200 - 249 w 01:42:47 250 - 299 w 00:38:36 300 - 349 w 00:02:48 + 350 w 00:01:35
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 388 watts 1m 369 watts 2m 367 watts 5m 319 watts 10m 281 watts 20m 243 watts 40m 236 watts 1h 229 watts
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