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Iannis le 24.12.2019

Tizi n'Oucheg - Cascade

Un aller - retour à la cascade depuis le gîte de Tizin'Oucheg de Rachid.
Une belle balade qui traverse les villages d'Anamer et d'Aguerd, pour découvrir la vallée des Aït Ouchi.
Pique nique sympa à la cascade ou sur le plateau au dessus de la cascade.

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3D

13.2 km

+214 m/-189 m

03:32

---

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options

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.csv

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Longueur et nombre de points

13.16 km

4651 pts

Denivelé et altitude

213 m

189 m

1801 m

1607 m

1665 m

Date et durée

24 décembre 2019
12:05

24 décembre 2019
16:05

03:59:33

03:32:43

00:26:50

Vitesses et denivelés horaires

3.7 km/h
Détail »

56.4 km/h
au km 6.3

230 m/h
1h16m51s

-292 m/h
1h00m31s

Fréquence cardiaque

69 bpm

153 bpm

109 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

Dépense calorique (estimation)

312 Cal
88 Cal/h

Plus

Affichée 352 fois et téléchargée 35 fois depuis le 23.02.21 10:34

6311029 [Légende]

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