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Yvan le 01.08.2022

CAP fin triathlon Course à pied

Actions
3D
9.6 km
+206 m/-207 m
00:47

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.64 km
2858 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
206 m
208 m
400 m
235 m
304 m

Date et durée

01 août 2022
20:39
01 août 2022
21:26
00:47:37

Vitesses et denivelés horaires

12.2 km/h
Détail »

19.1 km/h
au km 9.6

700 m/h
0h16m00s

-1155 m/h
0h09m19s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
0h47m37s

424 Cal
534 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:07:50100 - 149 w00:19:51150 - 199 w00:09:58200 - 249 w00:04:45250 - 299 w00:03:10300 - 349 w00:01:52

Zones de puissance

00:35:09Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:33Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:19Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:01:47Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:46Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s349 watts (-408 watts par rapport au max théorique)1m310 watts (-257 watts par rapport au max théorique)2m284 watts (-183 watts par rapport au max théorique)5m224 watts (-168 watts par rapport au max théorique)10m204 watts (-148 watts par rapport au max théorique)20m178 watts (-145 watts par rapport au max théorique)40m163 watts (-140 watts par rapport au max théorique)1h122 watts (-166 watts par rapport au max théorique)

Plus

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335413 [Légende]
KME
12.4 kilomètres effort
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