Actions 3D 10.1 km
+424 m/-431 m
01:17
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Longueur et nombre de points 10.14 km
4784 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
424 m
431 m
563 m
150 m
321 m
Date et durée 02 mai 2023
02 mai 2023
01:19:43
01:17:58
00:01:45
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
12.4 km/hau km 7.2
585 m/h0h41m45s
-1025 m/h0h24m09s
km Temps Vitesse Pause 1 07'38" 7.9 km/h 2 08'22" 7.2 km/h 3 10'21" 5.8 km/h 4 09'14" 6.5 km/h 5 09'52" 6.1 km/h 6 08'16" 7.3 km/h 01'45" 7 05'33" 10.8 km/h 8 05'10" 11.6 km/h 9 05'36" 10.7 km/h 10 06'22" 9.4 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
167 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:14:10 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:06 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:20 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 163 Watts1h17m58s
729 Cal561 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:57 100 - 149 w 00:24:28 150 - 199 w 00:36:33 200 - 249 w 00:12:22
Zones de puissance 00:35:12 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:46 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:27 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:05 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 251 watts (-459 watts par rapport au max théorique) 1m 232 watts (-300 watts par rapport au max théorique) 2m 221 watts (-217 watts par rapport au max théorique) 5m 203 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 10m 197 watts (-133 watts par rapport au max théorique) 20m 193 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 1h 170 watts (-100 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 87 fois et téléchargée 16 fois depuis le 02.05.23 11:40
KME
15.8 kilomètres effort
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