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Actions 3D 42.7 km
+537 m/-540 m
03:04
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Longueur et nombre de points 42.73 km
4014 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
537 m
541 m
140 m
65 m
106 m
Date et durée 11 janvier 2026
11 janvier 2026
03:13:46
03:04:50
00:08:56
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
34.3 km/hau km 7.7
542 m/h0h41m44s
-953 m/h0h23m28s
km Temps Vitesse Pause 1 03'56" 15.3 km/h 2 04'00" 15 km/h 3 04'54" 12.3 km/h 4 05'20" 11.2 km/h 5 04'40" 12.9 km/h 6 05'32" 10.9 km/h 7 04'16" 14.1 km/h 8 03'03" 19.7 km/h 9 03'16" 18.4 km/h 10 04'46" 12.6 km/h 11 05'18" 11.3 km/h 12 04'42" 12.7 km/h 13 05'34" 10.8 km/h 14 04'22" 13.8 km/h 15 03'58" 15.1 km/h 16 03'43" 16.1 km/h 17 04'09" 14.5 km/h 18 02'31" 23.8 km/h 19 02'49" 21.3 km/h 20 04'47" 12.5 km/h 21 04'41" 12.8 km/h 08'56" 22 03'44" 16 km/h 23 05'25" 11.1 km/h 24 04'56" 12.2 km/h 25 07'21" 8.2 km/h 26 04'07" 14.5 km/h 27 04'09" 14.4 km/h 28 04'43" 12.7 km/h 29 04'19" 13.9 km/h 30 05'30" 10.9 km/h 31 04'19" 13.9 km/h 32 03'39" 16.4 km/h 33 04'13" 14.2 km/h 34 03'17" 18.2 km/h 35 02'30" 23.9 km/h 36 02'54" 20.7 km/h 37 02'57" 20.3 km/h 38 04'19" 13.9 km/h 39 06'01" 10 km/h 40 02'24" 25 km/h 41 03'41" 16.3 km/h 42 06'53" 8.7 km/h
Fréquence cardiaque 103 bpm
171 bpm
151 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:20:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:29:42 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 85 Watts3h04m50s
899 Cal292 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:54 50 - 99 w 00:49:15 100 - 149 w 00:43:38 150 - 199 w 00:24:50 200 - 249 w 00:07:40 250 - 299 w 00:00:15
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 240 watts 1m 233 watts 2m 221 watts 5m 165 watts 10m 149 watts 20m 135 watts 40m 114 watts 1h 107 watts
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