Actions 3D 28.8 km
+1072 m/-1059 m
04:21
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Longueur et nombre de points 28.84 km
17771 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1071 m
1059 m
2543 m
2178 m
2361 m
Date et durée 25 juin 2023
25 juin 2023
05:02:48
04:21:05
00:41:43
Vitesses et denivelés horaires 6.6 km/hDétail »
15.3 km/hau km 16.7
461 m/h2h00m41s
-700 m/h1h15m08s
km Temps Vitesse Pause 1 14'56" 4 km/h 01'29" 2 07'50" 7.7 km/h 07'56" 3 06'49" 8.8 km/h 11'54" 4 07'03" 8.5 km/h 5 07'31" 8 km/h 6 07'46" 7.7 km/h 7 07'40" 7.8 km/h 8 05'44" 10.5 km/h 9 10'28" 5.7 km/h 01'41" 10 07'55" 7.6 km/h 01'44" 11 06'45" 8.9 km/h 12 05'49" 10.3 km/h 13 09'40" 6.2 km/h 02'50" 14 11'31" 5.2 km/h 15 09'57" 6 km/h 16 09'09" 6.6 km/h 02'09" 17 08'12" 7.3 km/h 18 07'50" 7.7 km/h 19 14'46" 4.1 km/h 03'02" 20 07'30" 8 km/h 01'57" 21 13'13" 4.5 km/h 22 12'18" 4.9 km/h 01'45" 23 11'09" 5.4 km/h 05'16" 24 13'08" 4.6 km/h 25 08'13" 7.3 km/h 26 06'25" 9.4 km/h 27 08'18" 7.2 km/h 28 08'07" 7.4 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
162 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:04:42 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:52:13 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:20 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 155 Watts4h21m05s
2322 Cal534 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:06 50 - 99 w 00:40:50 100 - 149 w 00:55:17 150 - 199 w 01:07:34 200 - 249 w 00:56:16 250 - 299 w 00:17:20 300 - 349 w 00:02:25 + 350 w 00:01:02
Zones de puissance 02:07:39 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:19:51 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:04 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:39 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:35 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:02 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 384 watts (-326 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 2m 319 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 5m 265 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 10m 248 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 20m 229 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 204 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-76 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 94 fois et téléchargée 16 fois depuis le 25.06.23 23:24
KME
43.1 kilomètres effort
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