Actions 3D 11.7 km
+912 m/-904 m
02:08
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Longueur et nombre de points 11.71 km
3218 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
912 m
905 m
1559 m
678 m
1131 m
Date et durée 31 mai 2019 15:22
31 mai 2019 17:34
02:11:55
02:08:53
00:03:02
Vitesses et denivelés horaires 5.5 km/hDétail »
12 km/hau km 8.2
786 m/h1h07m38s
-956 m/h0h54m47s
km Temps Vitesse Pause 1 12'42" 4.7 km/h 2 13'24" 4.5 km/h 3 13'57" 4.3 km/h 4 14'19" 4.2 km/h 5 12'09" 4.9 km/h 6 08'20" 7.2 km/h 03'02" 7 12'15" 4.9 km/h 8 07'29" 8 km/h 9 05'56" 10.1 km/h 10 15'03" 4 km/h 11 07'12" 8.3 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
173 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:05:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:45:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:18 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:08 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:17 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 136 Watts2h08m53s
1005 Cal468 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:07 50 - 99 w 00:23:10 100 - 149 w 00:39:13 150 - 199 w 00:24:01 200 - 249 w 00:22:31 250 - 299 w 00:02:51 300 - 349 w 00:01:16 + 350 w 00:00:47
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 383 watts 1m 356 watts 2m 289 watts 5m 244 watts 10m 231 watts 20m 205 watts 40m 192 watts 1h 185 watts
Plus Affichée 327 fois et téléchargée 20 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
23.8 kilomètres effort
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