Actions 3D 11.7 km
+603 m/-602 m
00:44
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Longueur et nombre de points 11.72 km
2766 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
603 m
602 m
617 m
14 m
327 m
Date et durée 23 janvier 2023
23 janvier 2023
00:46:05
00:44:33
00:01:32
Vitesses et denivelés horaires 15.8 km/hDétail »
66.6 km/hau km 5
1005 m/h0h35m15s
-4995 m/h0h07m13s
km Temps Vitesse Pause 1 01'32" 39.1 km/h 2 01'13" 49.5 km/h 3 01'19" 45.8 km/h 4 01'12" 50.3 km/h 5 01'00" 59.6 km/h 6 01'52" 32.1 km/h 01'32" 7 07'12" 8.3 km/h 8 06'17" 9.6 km/h 9 05'45" 10.4 km/h 10 06'49" 8.8 km/h 11 05'36" 10.7 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
148 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:41:37 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:20 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 184 Watts0h44m33s
470 Cal633 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:16 50 - 99 w 00:00:25 100 - 149 w 00:00:19 150 - 199 w 00:02:06 200 - 249 w 00:30:34 250 - 299 w 00:03:06
Zones de puissance 00:01:19 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:19:47 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:37 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 282 watts (-428 watts par rapport au max théorique) 1m 274 watts (-258 watts par rapport au max théorique) 2m 261 watts (-177 watts par rapport au max théorique) 5m 242 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 20m 235 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 40m 222 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-115 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 91 fois et téléchargée 10 fois depuis le 23.01.23 17:53
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