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olivier.laroudie le 12.04.2022

Nangy, Reignier, St pierre, Vallée du giffreCyclotourisme

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3D
82.1 km
+653 m/-645 m
03:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

82.11 km
11534 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
652 m
646 m
727 m
439 m
544 m

Date et durée

12 avril 2022
12:42
12 avril 2022
15:59
03:17:06

Vitesses et denivelés horaires

25 km/h
Détail »

52 km/h
au km 68.2

764 m/h
0h30m47s

-1612 m/h
0h10m56s

Fréquence cardiaque

66 bpm
171 bpm

134 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:07:26FC1♡ 50-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:35:41FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:59FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure00:05:34FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:19FC5♡ 168-175Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

162 Watts
3h17m06s

1835 Cal
559 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0650 - 99 w00:14:14100 - 149 w00:40:36150 - 199 w01:05:23200 - 249 w00:48:35250 - 299 w00:10:00300 - 349 w00:01:21+ 350 w00:00:24

Zones de puissance

00:36:28Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:45:47Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:23:24Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)00:30:31Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:35:44Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:11:25Z6250-360 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:20Z7360+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s370 watts (-156 watts par rapport au max théorique)1m355 watts (-39 watts par rapport au max théorique)2m297 watts (-27 watts par rapport au max théorique)5m270 watts (-2 watts par rapport au max théorique)10m252 watts (+8 watts par rapport au max théorique)20m223 watts (-1 watts par rapport au max théorique)40m209 watts (-1 watts par rapport au max théorique)1h204 watts (+4 watts par rapport au max théorique)

Plus

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