Actions 3D 71.2 km
+609 m/-683 m
03:50
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Longueur et nombre de points 71.21 km
13356 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
609 m
683 m
178 m
60 m
144 m
Date et durée 07 mars 2021
07 mars 2021
04:10:59
03:50:59
00:20:00
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
46.3 km/hau km 6.1
830 m/h0h31m43s
-1334 m/h0h21m09s
km Temps Vitesse Pause 1 03'53" 15.5 km/h 01'24" 2 02'24" 25 km/h 3 02'47" 21.5 km/h 4 03'15" 18.5 km/h 07'34" 5 02'37" 23 km/h 6 01'58" 30.6 km/h 7 01'44" 34.6 km/h 8 03'35" 16.7 km/h 9 04'06" 14.6 km/h 10 02'17" 26.3 km/h 11 02'24" 24.9 km/h 12 02'20" 25.7 km/h 13 03'36" 16.7 km/h 14 02'52" 21 km/h 15 02'09" 27.9 km/h 16 02'10" 27.6 km/h 17 02'28" 24.3 km/h 18 02'40" 22.4 km/h 19 02'59" 20.1 km/h 20 02'57" 20.3 km/h 21 03'06" 19.3 km/h 22 03'05" 19.5 km/h 23 04'47" 12.5 km/h 01'50" 24 03'25" 17.6 km/h 25 03'05" 19.5 km/h 26 04'54" 12.3 km/h 27 02'55" 20.6 km/h 28 03'53" 15.5 km/h 29 04'26" 13.6 km/h 30 05'43" 10.5 km/h 31 04'38" 13 km/h 32 04'46" 12.6 km/h 33 05'10" 11.6 km/h 34 04'40" 12.9 km/h 35 02'29" 24.1 km/h 36 02'53" 20.8 km/h 04'36" 37 04'35" 13.1 km/h 38 03'01" 19.9 km/h 39 02'06" 28.7 km/h 40 02'16" 26.6 km/h 41 04'19" 13.9 km/h 42 06'01" 10 km/h 43 04'16" 14.1 km/h 44 02'36" 23.1 km/h 45 02'09" 27.8 km/h 46 03'31" 17.1 km/h 47 05'12" 11.5 km/h 04'36" 48 02'48" 21.4 km/h 49 02'53" 20.8 km/h 50 05'31" 10.9 km/h 51 03'49" 15.7 km/h 52 03'36" 16.7 km/h 53 04'32" 13.2 km/h 54 02'41" 22.3 km/h 55 02'24" 25.1 km/h 56 02'51" 21 km/h 57 02'46" 21.7 km/h 58 02'27" 24.5 km/h 59 03'26" 17.4 km/h 60 02'25" 24.8 km/h 61 01'55" 31.4 km/h 62 01'48" 33.3 km/h 63 02'04" 29 km/h 64 02'29" 24.1 km/h 65 02'38" 22.9 km/h 66 03'18" 18.1 km/h 67 02'53" 20.9 km/h 68 03'49" 15.7 km/h 69 02'25" 24.8 km/h 70 02'55" 20.5 km/h 71 02'45" 21.8 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
173 bpm
131 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:24:10 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:20:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:36 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:58 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:07 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts3h50m59s
1523 Cal396 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:33 50 - 99 w 00:49:35 100 - 149 w 00:47:10 150 - 199 w 00:38:48 200 - 249 w 00:18:50 250 - 299 w 00:10:55 300 - 349 w 00:05:36 + 350 w 00:01:05
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 403 watts 1m 353 watts 2m 343 watts 5m 246 watts 10m 229 watts 20m 194 watts 40m 167 watts 1h 149 watts
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