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+599 m/-278 m
01:01
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Longueur et nombre de points 9.07 km
3864 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
599 m
279 m
612 m
36 m
279 m
Date et durée 14 mai 2023
14 mai 2023
01:04:23
01:01:00
00:03:23
Vitesses et denivelés horaires 8.9 km/hDétail »
14.4 km/hau km 5.7
869 m/h0h39m23s
-1026 m/h0h15m30s
km Temps Vitesse Pause 1 06'00" 10 km/h 2 05'21" 11.2 km/h 3 07'28" 8 km/h 03'23" 4 06'10" 9.7 km/h 5 06'38" 9 km/h 6 06'02" 10 km/h 7 07'53" 7.6 km/h 8 07'20" 8.2 km/h 9 07'15" 8.3 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
165 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:09 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:38 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:29 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 216 Watts1h01m00s
755 Cal743 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:40 50 - 99 w 00:03:28 100 - 149 w 00:05:14 150 - 199 w 00:09:35 200 - 249 w 00:15:00 250 - 299 w 00:23:07 300 - 349 w 00:02:27 + 350 w 00:00:16
Zones de puissance 00:16:27 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:06:19 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:50 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:59 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:37 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 403 watts (-307 watts par rapport au max théorique) 1m 396 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 2m 379 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 5m 342 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 10m 308 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 20m 282 watts (-20 watts par rapport au max théorique) 40m 261 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 1h 232 watts (-38 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 19 fois depuis le 14.05.23 09:21
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