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Actions 3D 15.4 km
+529 m/-384 m
00:49
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Longueur et nombre de points 15.41 km
2976 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
529 m
385 m
2068 m
1702 m
1807 m
Date et durée 01 décembre 2020
01 décembre 2020
00:49:35
Vitesses et denivelés horaires 18.6 km/hDétail »
75.1 km/hau km 0.7
762 m/h0h40m08s
-3478 m/h0h06m05s
km Temps Vitesse Pause 1 01'05" 55.4 km/h 2 00'52" 68.8 km/h 3 01'22" 43.8 km/h 4 03'16" 18.4 km/h 5 02'03" 29.2 km/h 6 00'56" 64.5 km/h 7 01'51" 32.6 km/h 8 04'27" 13.5 km/h 9 02'34" 23.4 km/h 10 01'08" 53.1 km/h 11 03'31" 17.1 km/h 12 06'01" 10 km/h 13 06'33" 9.2 km/h 14 05'21" 11.2 km/h 15 06'11" 9.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 231 Watts0h49m35s
658 Cal797 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:21 100 - 149 w 00:03:16 150 - 199 w 00:18:58 200 - 249 w 00:17:52 250 - 299 w 00:02:49 300 - 349 w 00:00:46 + 350 w 00:04:25
Zones de puissance 00:14:42 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:25:28 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:35 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:39 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:44 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:33 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:30 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 175w 350w 525w 700w 875w 1050w w 30s 1043 watts (+280 watts par rapport au max théorique) 1m 858 watts (+286 watts par rapport au max théorique) 2m 600 watts (+130 watts par rapport au max théorique) 5m 382 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 10m 376 watts (+22 watts par rapport au max théorique) 20m 311 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 40m 249 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1h 193 watts (-97 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 282 fois et téléchargée 28 fois depuis le 02.12.20 15:42
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