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Actions 3D 36.2 km
+1646 m/-1636 m
04:44
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Longueur et nombre de points 36.25 km
1802 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1646 m
1636 m
2027 m
1279 m
1594 m
Date et durée 28 juin 2020
28 juin 2020
07:03:56
04:44:42
02:19:14
Vitesses et denivelés horaires 7.6 km/hDétail »
49.8 km/hau km 12.3
510 m/h2h48m58s
-1516 m/h0h57m28s
km Temps Vitesse Pause 1 10'22" 5.8 km/h 2 09'26" 6.4 km/h 3 09'20" 6.4 km/h 4 09'27" 6.4 km/h 5 10'20" 5.8 km/h 01'52" 6 08'32" 7 km/h 7 06'21" 9.4 km/h 04'39" 8 06'31" 9.2 km/h 9 03'28" 17.3 km/h 10 06'00" 10 km/h 09'14" 11 10'28" 5.7 km/h 01'18" 12 10'25" 5.8 km/h 13 06'46" 8.9 km/h 07'53" 14 09'40" 6.2 km/h 15 10'09" 5.9 km/h 10'58" 16 05'36" 10.7 km/h 36'32" 17 06'33" 9.2 km/h 02'08" 18 06'16" 9.6 km/h 19 11'14" 5.3 km/h 08'07" 20 07'59" 7.5 km/h 21 07'33" 8 km/h 22 08'36" 7 km/h 23 05'32" 10.8 km/h 25'46" 24 06'04" 9.9 km/h 25 03'58" 15.1 km/h 26 05'38" 10.7 km/h 07'06" 27 05'48" 10.3 km/h 05'39" 28 05'52" 10.2 km/h 29 09'42" 6.2 km/h 30 09'28" 6.3 km/h 05'15" 31 07'46" 7.7 km/h 32 07'59" 7.5 km/h 12'47" 33 09'01" 6.6 km/h 34 13'18" 4.5 km/h 35 04'59" 12.1 km/h 36 07'11" 8.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts4h44m42s
1495 Cal315 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:15 50 - 99 w 00:31:21 100 - 149 w 01:20:56 150 - 199 w 01:03:44 200 - 249 w 00:06:19 250 - 299 w 00:01:28
Zones de puissance 03:06:50 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:05 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:08 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 262 watts (-527 watts par rapport au max théorique) 1m 259 watts (-332 watts par rapport au max théorique) 2m 247 watts (-239 watts par rapport au max théorique) 5m 201 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 20m 177 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-147 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 565 fois et téléchargée 63 fois depuis le 13.07.20 14:25
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