Actions 3D 16.2 km
+630 m/-626 m
01:03
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Longueur et nombre de points 16.23 km
3823 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
629 m
627 m
596 m
13 m
227 m
Date et durée 31 janvier 2023
31 janvier 2023
01:03:42
Vitesses et denivelés horaires 15.3 km/hDétail »
61 km/hau km 14.2
894 m/h0h40m02s
-3447 m/h0h10m24s
km Temps Vitesse Pause 1 03'07" 19.2 km/h 2 03'53" 15.4 km/h 3 06'49" 8.8 km/h 4 02'33" 23.5 km/h 5 05'48" 10.3 km/h 6 08'10" 7.4 km/h 7 07'01" 8.6 km/h 8 07'16" 8.3 km/h 9 04'08" 14.5 km/h 10 01'48" 33.3 km/h 11 01'46" 33.8 km/h 12 01'44" 34.7 km/h 13 02'14" 26.9 km/h 14 02'15" 26.6 km/h 15 01'48" 33.2 km/h 16 02'13" 27 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
151 bpm
117 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:57:33 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:05:58 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts1h03m42s
549 Cal517 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:01 50 - 99 w 00:03:51 100 - 149 w 00:03:31 150 - 199 w 00:16:04 200 - 249 w 00:27:04
Zones de puissance 00:10:16 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:17 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts (-463 watts par rapport au max théorique) 1m 236 watts (-296 watts par rapport au max théorique) 2m 225 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 5m 213 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 40m 201 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 1h 173 watts (-97 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 78 fois et téléchargée 21 fois depuis le 31.01.23 12:13
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