Ballade autour des grands Lacs du Morvan
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 56.57 km
2452 pts
3 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1061 m
1063 m
683 m
320 m
521 m
Date et durée 30 juin 2018
30 juin 2018
07:31:03
05:36:11
01:54:52
Vitesses et denivelés horaires 10.1 km/hDétail »
36.5 km/hau km 31.3
400 m/h2h11m23s
-851 m/h1h01m36s
km Temps Vitesse Pause 1 05'25" 11.1 km/h 2 04'00" 15 km/h 3 03'39" 16.5 km/h 4 03'48" 15.8 km/h 5 03'48" 15.8 km/h 6 03'56" 15.3 km/h 7 03'10" 19 km/h 8 02'06" 28.6 km/h 9 03'30" 17.1 km/h 10 05'53" 10.2 km/h 11 07'05" 8.5 km/h 12 05'49" 10.3 km/h 13 03'06" 19.4 km/h 14 03'10" 18.9 km/h 15 04'57" 12.1 km/h 16 10'27" 5.7 km/h 17 06'11" 9.7 km/h 18 04'50" 12.4 km/h 19 06'57" 8.6 km/h 06'39" 20 03'36" 16.6 km/h 21 06'48" 8.8 km/h 22 04'55" 12.2 km/h 23 07'00" 8.6 km/h 03'06" 24 08'10" 7.4 km/h 36'40" 25 06'15" 9.6 km/h 26 06'09" 9.8 km/h 27 03'14" 18.5 km/h 51'41" 28 03'07" 19.3 km/h 29 02'56" 20.5 km/h 30 05'43" 10.5 km/h 31 03'33" 16.9 km/h 32 03'23" 17.8 km/h 33 09'56" 6 km/h 34 17'42" 3.4 km/h 05'03" 35 10'03" 6 km/h 36 04'31" 13.3 km/h 37 07'00" 8.6 km/h 38 03'54" 15.4 km/h 39 10'06" 5.9 km/h 40 12'10" 4.9 km/h 41 10'55" 5.5 km/h 04'28" 42 18'07" 3.3 km/h 43 07'46" 7.7 km/h 44 07'05" 8.5 km/h 45 04'26" 13.5 km/h 46 09'36" 6.3 km/h 47 06'30" 9.2 km/h 48 04'54" 12.2 km/h 49 03'45" 16 km/h 50 03'46" 15.9 km/h 07'15" 51 07'29" 8 km/h 52 04'41" 12.8 km/h 53 03'37" 16.6 km/h 54 02'32" 23.7 km/h 55 03'47" 15.8 km/h 56 03'35" 16.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts5h36m11s
1500 Cal268 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:38:28 50 - 99 w 01:16:34 100 - 149 w 01:12:24 150 - 199 w 00:42:25 200 - 249 w 00:08:14 250 - 299 w 00:02:47 300 - 349 w 00:00:38
Zones de puissance 01:55:02 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:54:41 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:18:02 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:25:35 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:16:31 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:17 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:22 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 342 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1m 310 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 2m 304 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 5m 269 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 10m 225 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 550 fois et téléchargée 61 fois depuis le 07.04.20 15:25
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